夏季水果丰收季，3种常吃的水果，吃不对会有危害！

炎热夏日有很多时令水果，吃水果不仅可以解暑，还可以补充夏日身体所流失的水分和身体所需要的营养物质，每天吃点水果，对身体也有益。不过即使是应季水果，因其性状和营养成分不同，吃起来也有不同的注意事项。

一、荔枝：上火事小，更要警惕“荔枝病”

荔枝虽然美味，但是不可以食用过多。荔枝的含糖量很高，吃多了会出现口疮、牙龈疼痛等“上火”的症状。

但是相对于吃荔枝上火而言，最大的健康威胁其实是“荔枝病”。荔枝病其实就是一种“低血糖症”。这是因为荔枝体内含有两种降血糖物质，这些物质会干扰人体生成葡萄糖的能力，导致急性低血糖症。

荔枝病是指食用了大量的荔枝之后，尤其是在空腹后食用大量的荔枝，引发的急性低血糖症，会出现一系列因为低血糖引起抽搐、昏迷、血压下降的情况。

在食用量上，没有血糖问题的成年人，每日食用荔枝最好不要超过200g，也就是普通大小的荔枝10个左右，对于超大个头的荔枝，大概四五个就好；孩子的用量则需要再减去三分之一，每天不超过6个比较合适。

二、杨桃：肾病患者的“催命符”

杨桃是一种富含维生素C的水果，有助于增强免疫力，同时杨桃的热量比较低，它含有大量的水分和纤维，能够增强饱腹感，减少食欲，对减脂人群很是友好。

但是杨桃中含有一种神经毒性的物质，健康人可以代谢排出，但是对于肾功能受损的人群来说，可能会无法及时排出，从而出现中毒现象。轻者会出现恶心、呕吐的症状，重者会导致意识障碍、休克乃至死亡。婴幼儿的肾功能发育不全，也不建议食用杨桃。

对于肾病患者或者曾有过肾病病史的人来说，吃杨桃会加重自身的病情。未成熟的杨桃的草酸含量会更高，食用时一定要选择成熟的杨桃。健康成年人每天摄入一个杨桃，并不会对身体产生什么影响。

三、桃子：最容易引发过敏的“杀手”

虽然各种水果都可能引发人们的过敏反应，但一项调查显示，在15年接诊的千例过敏性休克的数据中，发现水果里面，桃子是最容易引发过敏的第一杀手。

有些人是从小就对桃子过敏，但也有少数人，小时候吃桃子没事，长大后的某一天就开始对桃子不耐受了。对于确定桃子过敏的人来说，还是不要再吃桃子了。

不确定自己是不是桃子过敏的人，吃桃子的时候可以把桃子皮去掉。相较于桃子的果肉，桃子皮更容易引起过敏反应。这样可以降低一些发生过敏的风险。

但即使是去了皮的桃子也不能掉以轻心，如果吃完后有过敏的反应，一定要及时地就医。

夏季是水果丰收的季节，吃水果有很多好处。不仅可以降温解暑，还可以补充丰富的维生素和矿物质，但是也要注意一些水果的性状，挑选最适合自己的水果。