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养生堂专家聊“养菌” “江中利活·肠道健康中国行”走进山西太原
本文转自：人民网-江西频道
日常养生保健，人们往往容易忽视对肠道的保养。其实肠道不仅是人体最大的消化器官，还是人体最大的排毒器官和免疫器官，对我们的身体健康起着至关重要的作用。8月27日，大型肠道公益科普活动“江中利活·肠道健康中国行”前往山西太原，北京协和医院基本外科主任医师林国乐教授现场普及肠道健康知识，为市民“揭晓”肠道健康密码。
活动现场。
时下处暑节气已过，气温转凉多变，不少人的肠道也时不时“闹脾气”，夏秋时节如何能够更好地养护肠道成为太原市民们最关心的话题。活动开场，林国乐教授就立马“揭晓”答案。他介绍，肠道菌群是肠道中的健康卫士，有着吸收营养、降低炎症、提高免疫力等重要作用。“如果肠道内有害菌过多，造成肠道菌群失衡，身体就会出现腹泻、便秘、肚子胀疼等症状，这是肠道内环境不健康的常见表现。”
“要保持肠道内有益菌数量大于有害菌数量，才能更好地维护肠道健康。”林国乐教授从太原人的饮食习惯、生活方式出发，深入浅出地讲授了肠道健康科普知识。他指出，保持肠道健康的关键是要注重肠道的日常调理，建立有益菌占优的肠道环境。
林国乐介绍，想让肠道菌群处在健康平衡的状态下正常运转，养成健康的生活习惯是基本前提。规律饮食、合理作息、拒绝暴饮暴食、限制高脂肪和过于辛辣的食物，这些对于保持肠道健康都有好处。此外，还可以适当补充一些乳酸菌素片来帮助肠道养出有益菌，维护菌群平衡，构建肠道良好的微生态环境。常喝酒的商务人士、肠道功能退化的中老年人、气色不好的女性、肠胃弱体质差的青少年，都是需要补充有益菌的重点人群。
本次活动，北京卫视《养生堂》栏目搬到了现场，为市民送去了更多肠道健康护理干货。现场，主持人一玲和专家围绕肠道健康话题开展交流，通过趣味游戏、互动问答等形式科普肠道健康知识，并邀请现场观众上台，与专家面对面问诊。随后，林国乐还带领全场做起了“肠道健康操”，现场市民踊跃参与。
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快照生成时间：2023-08-28 18:45:01
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