心理学：拥有“被讨厌的勇气”想要真正理解这三点务必悟透

幸福是人皆向往之，这个词既高挂在天，似乎虚无缥缈，远非人手所能触摸的；但是，在那知足又常乐的人脸上和眼睛中，似乎能看到幸福这两字似的，好像幸福真正的存在在人世间。

这究竟是一种情感，还是一种状态？

没有人能够真正为幸福下定义。幸福只是有良知的人，心中常有的梦和共同的指引，但是仍然有许多人不幸福。这世界上，有多少能够感受到幸福的人，大概也会有更多感受不到幸福的人。

其实，感受不到幸福的原因，最主要的一点就是，想让别人喜欢自己。

因为把自己的幸福，随意的放在别人对自己的评价中，把自己的样貌、工作、学习、人生放在他人的眼光当中，自然地就将自己的幸福的权利拱手让人，交由那些评价自己的人来处理。

这样一来，怎能感受到幸福呢？这样任由别人践踏自己幸福的权利的人，怎能指望在周围人的一切眼神中感受到真正的幸福呢？

人生，无非是要寻求被讨厌的勇气罢了。接受自己被讨厌，接纳自己被讨厌，拥有这种“我就算被某个人或者某些人讨厌了也没关系”的勇气，就不再将自己的幸福放在别人的眼神中，也不会再因为别人对自己的评价，而感受不到幸福了。

岸见一郎和古贺史健从心理学的角度写就《被讨厌的勇气》一书，具体分析了这一观点的重要性，拥有被讨厌的勇气，这是宝贵的修炼幸福技能。

除此之外，想要感受到幸福，还需要具体的实践操练，以下三点务必悟透并付诸行动。

一：与别人适当保持距离，不要让太多人干扰你的生活

人这一辈子的确可以遇见许多不同的人，无论是走在大马路上，在斑马线上过红绿灯时迎面走过的匆匆擦肩的行人，还是在餐厅吃饭时，邻桌叽叽喳喳的女孩儿们，或者是与自己相伴了半辈子的挚友，或者是血浓于水的家人。

这些人，有的人与自己这一生的无数个重要的时刻密切相关，但是有的人却与自己毫无关系。

比如，过马路时遇见的路人，他们匆匆走过去，或许目光在你身上停留一眼，或许不会停留。假如你今天穿着自己最喜欢的、但是有些暴露自己身材缺点的衣服，路人匆匆看过来，在你身上流连几眼，你会因为他的眼神评价而张皇失措或者自卑吗？

真的不必如此，因为这路人与你的人生其实毫无关系，为什么要让自己的心情和幸福感被他左右？

对待那些与自己关系并不十分密切的人，也应当适当保持距离。

人并不需要数量上的陪伴，人需要的只是心灵深度的陪伴。有挚友，有家人，这就够了。其他与自己关系并不密切的人，大可以保持距离，不必被太多双眼睛打扰。被打扰的多了，自然幸福感也会降低了。

二：不要在意别人的看法，要拥有“被讨厌的勇气”

想要真正理解这句话，就要从别人的定义入手，区分出不同的“别人”对自己究竟会有着怎样不同的影响。

首先，别人，广义上来说就是指自己之外的全部人。

也就是说，人生来就是独立的个体，旁人无法真正切身体会到你这个个体的全部感受。这就是个体与个体之间的区分。

可是，在这些别人中，又可以区分为“与自己毫不相关的别人”和“爱自己对自己有重要意义的别人”。那些与自己关系密切的家人、朋友，他们对自己的深爱，对自己的关心和爱护，使得人这个个体在世界上不再孤独，不再孤单一人。

所以这些“别人”是对自己有着非常重要的意义的，他们的看法，这些爱你的人的看法，是可以聆听的，也是大半情况下都有益的。

可是，除了这些人之外的其他的别人，譬如可能只是一个月见一次的、对自己百般苛刻的公司大老板，又譬如走在马路上别人对自己的指指点点，又譬如相亲对象对自己挑三拣四的目光，这些别人的看法，大可不必在意。

即便被这些不重要的人讨厌了，又有什么关系呢？人生照常过，太阳每天照样升起，月亮每晚给回家的人点亮微光，自己也是，身体健康，无感清明的活着。

这不足够构成一个人的幸福吗？拥有被讨厌的勇气，才真正是幸福的钥匙。

三：专注自我，改善心态

把自己的注意力和专注力从别人的眼光身上拉回来吧，将自己的心放在自己身上，专注自己看待自己的目光，而不是别人看待自己的目光。

这也是作家三毛这一辈子的人生信条。