长寿者的共性，并非运动和饮食，一文揭开真相

自古至今长寿一直是人们的共同追求，在古代，一些地方为了能够实现长生不老，甚至还会炼制一些丹药，虽然做出了不少的努力，但最终都没有真正实现“再活五百年”的宏伟梦想。

到了现代社会，人们的生活水平在不断提高，医学技术也在不断进步，我国人民的平均寿命有了大幅度的增长，相信在不久的未来，或许真的能够实现长生不老的愿望。

世界长寿之乡·中国人瑞圣地——广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县巴马长寿乡

巴马人的长寿现象源远流长。清朝的嘉庆皇帝闻知巴马境内有一瑶族老人名叫蓝祥，高寿142岁，特题诗赠予。称其为"烟霞养性同彭祖，花甲再周衍无极"。清光绪戊戌年，光绪皇帝钦命广西全省提督冯子才为那桃乡平林村邓诚才题赠"惟仁者寿"的匾牌，现该匾为邓家的第四代孙完好保存。

1960年秋，武汉医学院长寿科学研究所专家根据广西区卫生厅和公安厅提供的线索，首次到巴马作长寿考察，巴马的长寿现象引起了国内专家关注。

1964年第二次全国人口普查巴马有百岁以上老人28人。1982年第三次全国人口普查统计，巴马百岁以上老人有50人，占当时总人口的2.06/万。1990年第四次全国人口普查统计，百岁以上老人有69名，占当时总人口的3.08/万。

有关人士专门对生活在这个地区的长寿老人进行了调查，对比后发现，这些长寿老人有一些共性，运动和饮食可能并非是令他们长寿的原因，或许与这个因素有关。

科学家探访了千位百岁老人：发现了长寿者的共性，并非运动和饮食

有一则调查报告显示：科学家为了探寻长寿的秘诀，在三年间走访了近千位百岁老人，发现很多长寿老人的饮食和运动等习惯都不一样，但比较巧的是，他们都有一个共同点：那就是乐观，心态好。

美国石油大王洛克菲勒活了98岁，发明大王爱迪生活了84岁，钢铁大王卡耐基活了84岁，日本企业巨子松下幸之助活了90岁。

这些人之所以能成功并且长寿，是因为他们时刻用自己的心态去迎接事业，迎接生活，积极的心态获得了两大报酬，就是心理健康和身体健康。

然而在常生活中，我们经常会遇到各种麻烦和困扰不称心，事情处理不公平，经济条件不富裕，希望的事情落空，好心没有得到好报，受冤枉挨批评等。

诸如此类的心烦琐事，如果能够保持自己的心态，心里能够想的开，心胸也会更加豁达，就能更好的处理这些事情，使工作更加顺心，心情更加舒畅。

那么我们应该采取怎样的心态才有益于健康呢？

1、坦然面对现实

如今生活节奏越来越快，我们会面临各种各样的压力，只有面对现实，正视事实，不论何时何地端正自己对工作生活和学习的态度，凡是采取积极的心态面对，把压力当做一种挑战，才有利于人的身心健康。

2、保持乐观的心态

俗话说，笑一笑10年少乐观的情绪不仅能使人展示出青春活力，而有助于增强人的机体免疫力，哪怕是一瞬间的微笑，一个积极的手势，或者一次积极的暗示，都有助于我们形成积极乐观的心态免受疾病的困扰。

3、抛弃怨恨，学会宽容

在现实生活中有很多人经常怀有怨恨情绪，不是整天抱怨就是后悔，不是对人怀有敌意就是自暴自弃，这样非常容易引起心理障碍，所以我们一定要学会热情的生活，愉快的工作，轻松的学习，以乐观豁达的胸怀，真诚的为他人服务。

4、要富有幽默感

幽默是特效，紧张消除法是健康人格的重要标志，当人遇到不愉快的事情而郁郁寡欢时，一句幽默的话语就能顿时将心中的伤痛忧虑随之消散，所以要学会富有幽默的性格，消除紧张焦虑情绪。

5、要善于交朋友

孤家寡人的性格容易患上心血管及神经系统疾病，人生在世家庭工作环境和社会交往是影响生活质量的重要因素。没有朋友在性格上会显得孤僻，精神上显得沉闷，生理上缺乏活力，和志同道合的朋友一起畅述衷肠，能解除许多烦恼是人生的一大乐事。

心态年轻是保持最佳精神状态、拥有健康心理的法宝。一个人拥有了年轻的心态，就等于在一定程度上拥有了健康的人生观、价值观和生命观，能正确地面对成功与失败、地位与财富、过往与未来，从而乐观、自信地生活。

日本作家村上春树也说过，“人不是慢慢变老的，而是一瞬间变老的”。变老，不是从一条皱纹、一根白发开始的，而是从对自己放弃的那一刻开始。只有对自己不放弃的人，才能活成不怕老、不会老的样子。