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7月，“天然去脂药”被找到，用它当晚餐，坚持2个月，瘦到人人夸
减肥是一个永恒的话题，过于肥胖在当今这个看脸的时代，不仅对外形有很大影响，对我们自身的健康也是会百害无一益的。当然减肥并不是不择手段的去一味的甩肉，去进行一些病理性的瘦身。像吃一些不明、甚至没有任何保证的违禁减肥药等，这样好多都会反弹，更严重的后期对身体的伤害是很大的。还有一种错误的瘦身方法，就是少吃，甚至不进行正常的饮食。
今天给大家介绍的这道有助瘦身的美食，主要食材是小南瓜。然后再加上减脂水果麦片和酸奶。
第一步：买一只绿色的小南瓜，用清水冲洗干净。这一步不用去皮的哦。放入一个盘子中上锅蒸30分钟左右，将南瓜蒸熟即可。
第二步：将煮熟的南瓜，取出后，给它过下凉水。放置一会，散去余热。然后从南瓜顶部用刀划出一个口，顺着南瓜的纹理，将南瓜皮用刀轻轻剥开。形成一个花瓣的样式。这一步皮不必完全去掉，将南瓜果肉全部露出就可以了哦。（煮熟的南瓜的皮也可以吃哦）
第三步：用刀从顶部划一圈，挖出一个口，用勺子将里面瓜瓤和瓜子取出来。
第四步：倒入一盒酸奶进去。然后再加入2勺的水果麦片，最后上面再淋上一层酸奶。
好看，好吃又减脂的南瓜酸奶麦片就做好了。南瓜只需要整个上锅蒸一下，不碾不煮，最大限度地保证了南瓜的原汁原味以及营养的最大化吸收。
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快照生成时间：2024-07-31 11:45:03
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