来月经为什么会心情烦躁？中医：根本原因是气滞血瘀！

类别：健康发布时间：2023-12-12 10:13:00 来源：小花的搞笑课堂

立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻。今天要和友们分享的健康话题是女性月经。友们都知道，每个女性朋友都无法抗拒每个月的月经，也就是俗话说的“例假”“大姨妈”，这个时期的女生往往遇见什么事情都心情烦躁，恨不得冲所有人发火。这到底是为什么呢？又可以通过吃什么改善呢？赶快让中医专家来告诉我们吧！

当月经来潮时，可能会出现血块、量大或是月经不畅的情况。而这种情况都是因为气滞血瘀导致的。体内有血块淤积，气滞不能运行开，就会出现心情烦躁的症状。也就是说，女性朋友来月经时心情烦躁，其根本原因是气滞血瘀！

1、西红柿

西红柿当中含有多种活血化瘀的成分，尤其是西红柿当中的果胶成分，能够有效降低胆固醇，可以帮助预防动脉粥样硬化，促进机体血液循环通畅；此外，番茄中含有的番茄因子，能够防止血小板聚集，对于改善气滞血瘀的情况效果是非常显著的。

2、黑木耳

中医认为，黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。现代研究发现，黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，能够活血化瘀，对于促进血液流动通畅，减少心血管疾病的发生都非常有帮助。所以，建议女性朋友在来大姨妈期间多吃点黑木耳。

3、山楂

山楂性甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

4、玫瑰花

中医认为玫瑰花味甘微涩、性温，天然功效最显著的就是活血散瘀、调经止痛、理气解郁，调节内分泌失调、补气血，还可以美容养颜等。女性朋友可以在月经期间，多喝玫瑰花茶，调养气血、活血化瘀，让子宫更干净、健康。

5、三七

在中医疗法中，三七是治疗气虚血瘀不可或缺的一味药材。现代中药研究表明，三七可以对人体的造血功能进行调节，从而起到排污血、让子宫更健康的作用。三七造血功能是指其红血球的制造功能，红血球越多，输送到人体各个器官的氧气就相对较多；氧气越多，血液更顺畅，子宫的污血就越容易排除体外，从而让子宫越来越干净健康。

吃法：用2~5克，温水或者牛奶分2次送服，一次2~3克，较为合适。最好在饭前服，空腹服用有利于对三七有效成分的吸收。

参考文献

郑心秀.女性经期饮食保健[J].养生月刊

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