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立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻。今天要和友们分享的健康话题是女性月经。友们都知道,每个女性朋友都无法抗拒每个月的月经,也就是俗话说的“例假”“大姨妈”,这个时期的女生往往遇见什么事情都心情烦躁,恨不得冲所有人发火。这到底是为什么呢?又可以通过吃什么改善呢?赶快让中医专家来告诉我们吧!
当月经来潮时,可能会出现血块、量大或是月经不畅的情况。而这种情况都是因为气滞血瘀导致的。体内有血块淤积,气滞不能运行开,就会出现心情烦躁的症状。也就是说,女性朋友来月经时心情烦躁,其根本原因是气滞血瘀!
1、西红柿
西红柿当中含有多种活血化瘀的成分,尤其是西红柿当中的果胶成分,能够有效降低胆固醇,可以帮助预防动脉粥样硬化,促进机体血液循环通畅;此外,番茄中含有的番茄因子,能够防止血小板聚集,对于改善气滞血瘀的情况效果是非常显著的。
2、黑木耳
中医认为,黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。现代研究发现,黑木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,能够活血化瘀,对于促进血液流动通畅,减少心血管疾病的发生都非常有帮助。所以,建议女性朋友在来大姨妈期间多吃点黑木耳。
3、山楂
山楂性甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用,并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
4、玫瑰花
中医认为玫瑰花味甘微涩、性温,天然功效最显著的就是活血散瘀、调经止痛、理气解郁,调节内分泌失调、补气血,还可以美容养颜等。女性朋友可以在月经期间,多喝玫瑰花茶,调养气血、活血化瘀,让子宫更干净、健康。
5、三七
在中医疗法中,三七是治疗气虚血瘀不可或缺的一味药材。现代中药研究表明,三七可以对人体的造血功能进行调节,从而起到排污血、让子宫更健康的作用。三七造血功能是指其红血球的制造功能,红血球越多,输送到人体各个器官的氧气就相对较多;氧气越多,血液更顺畅,子宫的污血就越容易排除体外,从而让子宫越来越干净健康。
吃法:用2~5克,温水或者牛奶分2次送服,一次2~3克,较为合适。最好在饭前服,空腹服用有利于对三七有效成分的吸收。
参考文献
郑心秀.女性经期饮食保健[J].养生月刊
图片来自网络
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快照生成时间:2023-12-12 12:45:39
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