躺着玩手机究竟对眼睛伤害有多大

本文转自：嘉兴日报

■江振奎

从来也没想过，每天躺着玩手机，居然还有这么多的危险？

今天我们就跟着嘉兴朝聚眼科医院干眼诊疗中心的徐晶主任一起来了解一下：躺在床上玩手机，究竟对眼睛伤害有多大?

视疲劳和斜视

平时我们用电脑和手机，离屏幕的距离一般在30-50厘米。但是在被窝里距离会缩短至20厘米甚至更短，为了看清手机，眼球的睫状肌和内直肌要保持收缩不放松，这样长时间看近处会导致眼球肌肉疲劳，出现眼睛酸胀，这就是典型的视疲劳症状。

长时间看近处，双眼内直肌肉处于不断收缩的状态。让两只眼睛长时间向内汇聚，还可能引发急性共同性内斜视。眼睛看起来就像“斗鸡眼”一样，不仅不美观，还严重影响视功能。

干眼、近视和蓝光损害

大家有没有过这样的经历：看手机久了，总觉得看不清；而休息一下后，眨眨眼；发现又看得清了。这就是干眼患者常有的症状——视力波动。

我们眼睛表面的湿润程度和视力息息相关。正常情况下我们眼睛通过眨眼把泪液均匀涂抹在眼球表面，形成一层泪膜滋润眼球表面。而当我们眨眼频率过低（比如长时间看手机和电脑屏幕、看书、开车等等），眼睛的表面因为缺乏泪膜的保护和滋润，就容易干燥和不光滑，出现干涩和疲劳的症状，从而影响视力。

长时间看近的东西，睫状肌过度疲劳，还很可能使近视度数加深。特别是在暗环境下，瞳孔扩大，进入眼内的蓝光量会增大。而过多的蓝光暴露，和干眼的加重有撇不开的关系。同时，蓝光暴露还可能促进白内障和黄斑病变的发生。

诱发青光眼

长时间摸黑看手机还可导致急性青光眼的发作。因为环境过于昏暗，为了增加进入眼睛的光线，眼睛会不自主地把瞳孔扩大再扩大。

在部分青光眼的病人，或者无症状的青光眼患者中，这就足以堵住房角，导致眼睛里面的液体无法排出，眼睛里的压力升高，这时，就很可能造成急性闭角型青光眼发作了。

眼睛就像装满水的气球一样，又胀又痛。可以表现为：一侧剧烈头疼、眼睛胀痛、眼睛充血红肿、看不清东西、想吐。

发生这种情况，一定要尽快看医生！因为青光眼，是可以反复发作，导致失明的可怕疾病，也是眼科的急症，越早治疗，效果越好。

眼外伤

现在的手机重量动不动就180克或200克，一不小心砸下来，真的很痛。而如果手机有不规则形状的保护套，眼睛被砸到的后果就更加严重。

轻者可能被砸淤青，重者则可能导致角膜损伤、视网膜脱离（特别是高度近视人群），视力可能终身都难以恢复。

最后，徐主任坦言，其实道理大家都懂，可就是躺着玩手机太舒服，容易养成坏习惯。这个几乎是天天在做，无需思考判断的潜意识行为，日积月累，对眼健康其实有不小的影响。还是希望大家能合理用眼，健康用眼！