“自带黄体酮”的5种食物，女人过了40岁，常吃气色好显年轻

作为一个爱美的女人，谁不想永远青春美丽呢？只是不幸的是，很多女人结婚生子后就变成了黄脸婆。当然，这是由于压力和努力工作造成的，但还有一个因素，那就是黄体酮不足。黄体酮对于女性朋友的健康起着尤为重要的作用。因此，平时多吃一些含有黄体酮的食物，对身体是非常有好处的。下面我就给大家分享五种“含黄体酮”营养又美味的食物。我们来看一下。

第一餐：豆腐

推荐菜谱【白菜豆腐炖粉丝】

具体做法：1、首先将粉丝提前泡软，这样可以缩短炖的时间。然后将白菜洗净撕成大片，将白菜茎叶分开。将豆腐切成方块。2、锅中热油，先放入五花肉片炒出肥肉，然后放入葱、蒜、干辣椒炒匀，加入料酒、生抽，将白菜炒一会儿，然后加入叶子，翻炒。白菜枯萎后，加入开水。只有将白菜中的水分全部搅匀后再炖，白菜才变得更加美味。3、然后加入盐、糖、胡椒粉调味，加入切好的豆腐块和准备好的粉条，继续煮七到八分钟，让所有材料都吸收味道，即可上桌。

第二食物：芹菜分钟。我们喜欢花生软烂的时候，先煮一会儿，然后小火煮半个小时，这样更入味。然后拿出来检查一下水备用。2、芹菜和胡萝卜分别洗净，然后芹菜切成小段，胡萝卜切丁。3.锅中烧开水，将胡萝卜和芹菜焯水，捞出晾凉。4.将准备好的材料放入同一个大碗中，加入盐、糖、味精、蒜末和香油，搅拌均匀。

第三种食物：鹌鹑蛋

推荐菜谱【五香鹌鹑蛋】

具体做法：1.鹌鹑蛋的煮法与茶叶蛋相同，鲜香可口。将鹌鹑蛋放入清水中，加盐彻底洗净。2.将洗净的鹌鹑蛋放入锅中，冷水下煮三至四分钟。然后取出鹌鹑蛋，将蛋壳稍微敲破，这样更容易吸收味道。不需要煮太久。3.另一锅中加水，放入打碎的鹌鹑蛋，然后加入葱、姜、八角、花椒、桂皮、香叶、干辣椒、茶叶、盐、生抽、老抽等调料。水烧开后，转中火煮二十分钟，然后再煮两个小时以吸收味道。

第四餐：大枣

推荐菜谱【大枣红豆糯米】

具体做法：1.首先，糯米和红豆要提前泡软。由于红豆质地较硬，浸泡时间较长，所以最好前一天晚上浸泡。2、红豆不易煮熟。为了让所有的食材同时煮熟，红豆必须提前加水煮四十分钟，这样蒸出来的红豆才软烂。3、将红枣、糯米、红豆、红糖依次放入，压实。最后加入比平时多一点的水烧开，加入几滴花生油，按下煮饭按钮。。

第五餐：鱼

推荐菜谱【红烧带鱼】

具体做法|：1、将带鱼清洗干净，剪均匀，然后每段裹上一层干面粉，备用。2.锅沾湿后，热油，放入毛尾煎至两面金黄，捞出检油。3.另起锅烧热油，加入葱、姜、蒜和干辣椒炒香，然后加入料酒、香醋、生抽和少许老抽拌匀，然后加入开水，调味加盐和糖，然后倒入炸好的毛尾，先打开盖子让鱼出香味，然后盖上锅盖煮几分钟。最后，待汤浓稠后，撒上一把葱花或香菜即可食用。

女性朋友们，记得常吃以上五种“含黄体酮”的食物，让自己容光焕发，年轻有活力。好了，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，明天见，再见