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早餐少不了吃这3样东西，好吃宜消化，我家三天两头都在吃
类别：健康 发布时间：2024-02-02 13:41:00 来源：美食一家亲
一日之计在于晨，每天早晨，阳光透过窗帘，悄悄地把你从睡梦中叫醒，开始这一天的美好时光。而一天中最重要的便是早餐了。大人们常说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。可见，早餐对我们的重要性不言而喻。
鸡蛋
首先，鸡蛋必定是我们早餐的不二之选。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，可以为身体补充睡觉时缺失的能量，而且吃下去一整个鸡蛋还能增强我们的饱腹感，延长我们肚子饱的时间，中午也不会饿的那么快，并且早上吃鸡蛋也比较容易消化。鸡蛋中含有的钙和铁等，也能有效得帮助我们提高记忆力，对于上学党来说是再好不过了。长期吃鸡蛋还能保护我们的视力，当今社会，电子产品的普及，近视眼也越来越多，吃鸡蛋还能降低换白内障的风险。
而且早上吃鸡蛋也不浪费时间，最营养的便是开水煮白鸡蛋，营养全部都锁在了里面。如果家里有小朋友，或者是不爱吃白鸡蛋的话，水蒸蛋和煎蛋也是非常好操作，而且让小朋友也能笑着开心吃下去的东西。
牛奶
全麦面包
提醒各位好吃嘴儿们
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快照生成时间：2024-02-02 14:45:01
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