怀孕期间预防血压升高，做好以下三种防范措施

怀孕是一件幸福的事情，但对于女性而言同样也要面临各种各样的难关。

除了孕吐妊娠反应之外，并发高血压也一直困扰着孕妇朋友们。

由于妊娠期间的高血压的危害性比较大，甚至会引发子痫前症，进而影响孕妇和胎儿的健康。

怀孕之后，预防高血压成为了必须要做的事情，尤其是以下六类人群，更得提早防范。

1、年龄过小或过大的孕妇

据临床调查的数据发现：如若怀孕的年龄小于20岁或者超过40岁的话，在孕期时女性更容易出现妊娠高血压的问题。

2、怀有多胞胎者

如果怀孕的是双胞胎或者多胞胎，孕妇身体承担的压力比较大，尤其是血管很有可能出现各种各样的健康隐患，使得血压升高。

3、遗传高血压

由于高血压本身就是一种遗传性疾病。

如果孕妇本身就携带这种具有高血压遗传的病症，哪怕没有怀孕时身体状况比较好，可进入孕期，身体内的激素分泌量出现异常，由此一来，和心血管相关的高血压问题也会随之产生。

4、体脂率过高的孕妇

众所周知，造成血压升高的一个关键因素就是肥胖。

而在怀孕的过程中，大部分孕妇都会不断的补充营养进而使得体脂率有所升高，这种情况下，血管中容易堆积各种代谢物质，进而对血管壁造成压力。

5、长期患病的人

相比较而言，倘若本来就有慢性肾炎、甲状腺炎或糖尿病等需要长期来治疗的疾病，在怀孕时身体的负担也会有所加重，这时更容易出现妊娠高血压的症状。

6、营养不良的孕妇

虽然过多的补充营养可能出现肥胖问题，但要是怀孕期间只重视体型的变化，而忽略了营养的补充，身体就会自动的提高血压来维持健康，长此以往难免会患上妊娠高血压。

怀孕期间预防血压升高，做好以下三种防范措施。

1、控制盐分摄入量

盐分里面含有比较多的钠离子，如果摄取过量的话，就会促使更多的水分进入血管之中，增加血量，促使血压升高，所以孕期必须得严格控制盐分的摄入量。

2、运动

运动对人体的好处很多，特别是怀孕期间，根据自己的身体状况做适合的运动，不仅能够防止脂肪堆积，同时也能预防病症，其中就包括高血压。

3、充足睡眠

睡眠时间足够多，才能使器官组织得到休息和排毒，由此就能在一定程度上降低疾病的发病概率。

总而言之，孕期时因为女性体内激素分泌的问题，血压有所波动是在所难免的事情。

如若能够做好预防的措施，或许能够避免妊娠高血压到来。特别是上文提到的六类高危人群，建议做好三件事，其中包括适量运动，充足的睡眠以及控制盐分摄入量。

假如在怀孕时有了妊娠高血压的问题，也不要过度紧张，正确的做法是保持好的心态，并且去医院就诊，在医生的指导下科学降压。