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3类食物多吃，可起食疗作用，预防痛风
“高尿酸”是我们生活当中的常见病，是一种慢性疾病，需要依靠饮食和药物，维持尿酸平衡。网上流传一种说法，认为每天喝苏打水能够降尿酸。
每天喝苏打水可以降尿酸吗？
尿酸高后，人体内偏重酸碱性，如果常常吃碱性食品，可以中合酸性环境，降低尿酸。有时候，医生也会开碳酸氢钠片来治疗，帮助患者缓解疼痛，原理就在于此。
苏打水的主要成分是碳酸氢钠，痛风病人也可以喝，但不建议用苏打水来降低尿酸，乱喝苏打水，可能会耽误病情。
提醒：高尿酸患者，多吃这3种食物
1.玉米须
我们常常买玉米蒸着吃，但是大家都习惯把玉米须丢了，而只吃玉米粒。在中医里，玉米须其实是一种非常好的中药材，具有利尿、去热、凉血、降血压等作用。同时，它还是一种碱性的食物，能调整身体酸碱度，有利尿液的排出的作用，加快尿酸经过小便排泄，从而达到降酸的目的。
2.西红柿
西红柿得维生素、番茄素、膳食纤维、矿物都很丰富，营养成分高，有利于身心健康，值得一提的是，番茄素抗氧化性强，对抑制自由基和乳酸很有作用，加上西红柿的水分很充足，可以减少尿酸的生成，并且尽快听过尿液排泄出人体之外，尿酸高的患者，平时不妨多吃。
3.葛根
葛根淀粉含量高，常常被用来煲汤，其实葛根还有独特的作用，比如说清热、解毒、活血、化瘀，对治疗腹泻、醒酒等作用也很好，平衡体内PH值，降低尿酸数值和痛风发作几率。
如果查出体内尿酸数值高，该怎么做才能预防尿酸升高？
01少喝酒
大家都知道，不论是什么酒，都有很多酒精，对人体不利，危害特别大。生活中，许多年轻男女有喝酒的习惯，在聚会的时候无酒不欢。据研究，酒精进入到身体，会加快转换为腺苷酸漂呤，经过肠胃的吸收，让血液中的磷酸浓度变高，抑制肾对尿酸的代谢，尿酸不能正常排出来。
02多运动
运动可以增强心肺功能、新陈代谢和血液循坏，多做一些有氧运动对排出尿酸很有好处，平常可以挑一些瑜伽、游泳、慢跑等，时间一般在30分钟左右，每周频率不少于3次，对排泄身体多余的尿酸有好处。运动完毕后，度补充水分，加快尿液排出，带走尿酸。
03多补充降酸物质
少喝酒、适量运动，对降尿酸有益，不过想提升降尿酸效率，预防痛风频繁发作，还可以适当补充一些降酸营养——五丁云。
它是一种营养膳食，温和安全，制作而成的材料主要是医食同源的食材，不用多担心副作用。所含有的柠檬酸钾、柠檬酸钠中和酸性体质，降解尿酸盐晶体，减少沉积和炎性反应。
对于高尿酸比较严重的情况，可以每天补充一些。
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快照生成时间：2023-06-15 19:47:02
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