冬天，把橙子放到锅里煮，好处太多了，很多人还不知道，建议了解

冬季是流感的高发季节。很多人都被咳嗽、痰多而困扰。下面，给大家推荐一款被誉为“止咳第一名”的养生果茶。它的功效不仅仅局限于缓解咳嗽、痰多带来的不适，更是对身体的全面调理。让我们一起深入了解每一种食材的营养功效，并学会制作这款养生果茶的详细步骤。

1.橙子：清热解毒，生津润肺

橙子含有丰富的维生素C，具有清热解毒的作用，能够增强人体免疫力。此外，橙子还有生津润肺的作用。

2.柚子：清热化痰，生津解渴

柚子营养丰富，富含多种维生素，常吃柚子可以促进血液循环，有助于清热化痰。柚子的果肉中富含果胶，能够吸附并排出体内的有害物质。

3.罗汉果：清热解毒，润肺止咳

罗汉果是一种天然的清热解毒食材，有助于润肺止咳。在果茶中加入罗汉果，不仅可以提升口感，还能够增强果茶的药用价值。

4.百合：滋阴润肺，清心安神

百合具有滋阴润肺的功效，有助于缓解咳嗽和喉咙的不适。同时，百合还能清心安神，有助于缓解焦虑和失眠。

5.油甘果：清热解毒，利咽消肿

油甘果是一种传统中药食材，有清热解毒、利咽消肿的作用。在制作果茶时，用刀拍扁油甘果，有助于释放其有效成分。

6.青橄榄：清热利湿，生津润燥

青橄榄含有丰富的橄榄碱和多酚类物质，有清热利湿、生津润燥的功效。在果茶中加入青橄榄，既能够改善口感，又能够增强果茶的清热作用。

7.生姜：温中散寒，活血通络

生姜具有温中散寒、活血通络的作用，有助于缓解寒咳和改善血液循环。在果茶中加入生姜，不仅为果茶增添了一份辛辣的味道，还使得果茶更加适合寒冷季节的饮用。

8.红枣：益气补血，养颜美容

红枣被誉为“补血佳品”，富含多种维生素和矿物质，有益气补血、养颜美容的功效。在制作果茶时，加入红枣不仅为果茶增添了一份自然的甜味，还使得果茶更具滋补作用。

9.红糖：温暖脾胃，补血养颜

红糖含有丰富的铁质和糖分，具有温暖脾胃、补血养颜的作用。在果茶中加入一块红糖，不仅可以为果茶调味，还能够增加果茶的滋补效果。

推荐食谱：橙子养生果茶

1.将橙子、柚子、罗汉果、百合、油甘果、青橄榄、生姜、红枣洗净。橙子加盐搓洗干净外皮，切成厚片，柚子去皮，将果肉取出，罗汉果洗净外皮，掰成小块。

2.百合干用清水泡发，洗净，油甘果洗净，用刀拍扁，青橄榄和红枣洗净，生姜洗净，切成薄片。

3.将所有食材放入养生壶中，加入适量的纯净水。加入一块红糖，大火煮开后，转小火炖煮15分钟。关火，放凉至温热后，即可饮用。

这款橙子养生果茶集结了多种食材的营养功效，不仅可以缓解咳嗽，还能够全面调理身体。建议大家，在寒冷的冬季，经常食用这道橙子养生果茶，不仅可以驱寒暖胃，还有润肺止咳的功效。最后，建议大家，珍惜健康，从一杯养生果茶开始吧！