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感染新冠食欲不振？这些食物，可能让你胃口大开→
本文转自：哈尔滨日报
有些人感染新冠后容易食欲不振
不利于身体恢复
哪些食物可以促进食欲？
一起来了解↓
01 酸味食物
橙子
配图来自摄图网
专家介绍
橙子等酸甜口味的食物有开胃功能
因为这类食物会刺激胃液分泌
从而提升食欲
促进消化吸收
山楂
配图来自摄图网
山楂中含有大量有机酸类物质、
黄酮类物质、三萜类物质
这些物质可以有效刺激胃液
促进消化液的产生
但食用山楂要适量
孕妇、胃酸过多等胃病患者
以及牙病患者要慎选
酸奶
配图来自摄图网
酸奶质地比较柔软
适合咽痛患者吞咽
其中含有的乳酸杆菌
可以调节肠道菌群
促进肠道消化吸收
02 辣味食物
吃辛辣食物
会对嗓子产生刺激
可能会加重咽部疼痛
哪些食物既可以满足口味
又不会加重咽痛？
洋葱
研究表明
洋葱中有许多含硫化合物
含硫化合物中的异蒜素
可以通过刺激下丘脑的
弓状核的促食神经元
来促进食欲
配图来自摄图网
洋葱是味道比较浓烈的食物
食欲不振时
吃一些洋葱
不仅可以满足辛辣的口味
还可以激活嗅觉
对减轻炎症、调节食欲有一定的帮助
生姜
生姜中的姜辣素
可以直接刺激味觉神经
通过味觉神经的反射刺激胃肠道
消化液的分泌就会增多
从而促进食欲
配图来自摄图网
专家推荐
咀嚼9克左右的生姜可促进食欲
闻姜片有助于恢复嗅觉
03 芹菜
芹菜含有丰富的矿物质和微量元素
蛋白质含量也很高
无论是芹菜叶还是芹菜茎
都富含膳食纤维
可以促进肠道菌群
配图来自摄图网
同时
芹菜中含有很多挥发性的
芳香油类活性物质
可以刺激胃肠道功能
提升食欲
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快照生成时间：2023-01-15 09:45:06
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