月经期间，这食物可以帮你平稳度过

“来姨妈的时候真的不能洗头洗澡吗?”

“来姨妈的时候喝咖啡真的会肚子疼吗?”

“月经来了，痛经和红糖水真的不会疼吗?”

“听说来月经，身体虚，最好不要动，真的假的?”

月经是女性身体的特殊的标志之一，从十几岁的时候就会跟着女性，虽然每个月都会准时上门，和女性亲密无间的度过几次，影响女性的生活，但是女性对这个每月都会到访的“姨妈”却依然会有很多问题，甚至是不知道该如何好好招待，才不会让姨妈生气，给身体带来不适。

姨妈来了，不想姨妈生气，这5件事是万万不能做的

①：大小手术

女性来月经的时候，为了让子宫脱落的内膜更好的排出去、排干净，这个时候女性身体的凝血功能就会适当的减弱。所以在这个时间段做手术的话，身体出血凝血功能差，可能会导致血流不止，引发生命危险。加上这段时间女性的身体气血亏损较为虚弱，所以更不能受到什么伤害了，就算是拔牙、打耳钉也不行。

②：喝酒

女性在月经期间身体里面会分解酒精的酶不会过于的活跃，所以女性趁酶“休息”的间隙喝酒，就会让酒精在身体里长时间的呆着，让酒精对身体的伤害更久，还容易醉酒，且醉酒时间也长，肝脏会受到更大的损坏，严重就是酒精中毒。酒精会加速血液循环，所以月经流量也会增加。

③：房事

从生理角度出发的话，在经期同房不卫生，这时候女性身体抵抗力下降，可能会引发不必要的感染。而且因为月经期间激素的异常，女性的情绪会处于不稳定的状态，会烦躁、愤怒、失眠等，这个时候同房也不应景。但要是你女朋友不建议的话，你也不介意血腥味的话，做好清洁也是可以的。注意!就算是在经期不做避孕措施也会有怀孕的可能。

④：不要唱歌

女性来月经心情不好，在小姐妹的撮合下就会想去唱歌，其实这时候身体性腺激素分泌不正常，唱歌的话会导致声带分泌物增腹，充血水肿，毛细血管破裂导致沙哑，严重会对声带造成永久性的伤害。所以这段时间无论你心情怎么样，遇到什么事，都不要一心直奔ktv，防止成为鸭公嗓。

⑤：不要锤腰

因为月经的到来，子宫会不断的收缩帮助身体排出经血，所以腰部会有酸痛的感觉。但这时候子宫处于在一个充血的状态，要是你盲目的敲锤会让充血症状更严重，让腰酸背痛的感觉越来越明显，还会让月经走后的子宫内膜恢复时间变慢，意思就是说会导致月经的时间延长，真是“血亏”。

以上这5件事，女性在月经期间一定不要做，体谅一下自己的虚弱的身体。但是有些事情一直是让女性搞不懂，到底可不可以做。

姨妈来了，这些事情，到底可不可以做?

可以洗头洗澡吗?——可以，但是洗澡的话尽量是淋浴，盆浴的话水不流通，同时也会让身体容易感染，最重要的有血腥味。淋浴可以让身体上的血渍更干净，就是无论是洗头还是洗澡都一定要注意保暖，洗完之后不要立马到室外吹风，会容易身体受寒、感冒。

可以喝咖啡吗?——咖啡里面也是含有一些营养物质的，可以补充身体营养，另外还可血液循环，利于经血的排出，咖啡因还可以缓解经期身体的不适。但是经期身体没有不舒服的女性，还是要少喝的，因为咖啡因具有兴奋神经的效果，会影响月经期间的睡眠，咖啡要是热咖啡。

痛经喝红糖水管用?——痛经有两种，要是因为受凉、疲惫导致的经血不能通畅的排出的话，就是功能性痛经。要是因为子宫炎症、盆腔炎症导致的痛经就是继发性痛经。而红糖水的功效是驱寒暖身、益气温经的，所以对于功能性痛经的缓解是有用的。但是身体燥热上火、体质偏热的女性不建议喝，会导致经血流通过多。而继发性痛经的话，还是要经过医生的诊断使用药物和其他治疗方式缓解。

来月经最好少动?——这要看是什么程度的活动了。要是轻缓的瑜伽、太极、散步等是可以的，有助于经血的排出，提高免疫力。但要是跳高、跑步冲刺等高强度的运动，还是要避免的，会导致月经时间延长、月经量多、紊乱。

月经期间，这是食物可以帮你平稳度过

来月经身体会失血，会导致身体像是钙、蛋白、钾等一些营养元素流失，这个时候就要吃一些补血有营养的食物，像是红豆、红枣、蛋类、乳制品、肉类等。食欲不好就吃开胃的食物，面条、大枣等。体寒就吃用你红枣、生姜、红糖熬制的红糖水。缓解痛经就吃胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等，活血化瘀。

总而言之，月经期间的女性身体是非常虚弱的，什么事情可以做，什么事情不可以做，心里都要有个数，吃好睡好身体好。