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春天一到,网上很多“应季”说法随之而来,花粉过敏要等有症状了再吃药?“春断食”能实现“速瘦”?这些说法都靠谱吗?近日,中国互联网联合辟谣平台发布科学领域流言榜,涉及生活中的一些健康误区,我们一起来了解一下。
花粉过敏需等到有症状了再吃药吗?
困扰很多人的春季花粉过敏这件事,有人认为,要等过敏症状出现时再服用抗过敏药。更科学的用药方式是什么?来听听专家怎么说。
北京同仁医院院长 张罗:一般来说,花粉浓度达到一定数值的时候,就可以说进入到花粉的流行季节了,对北京来说一般是在3月初。很多病人有过敏性鼻炎和过敏性结膜炎的症状了,比如大家会出现鼻痒、打喷嚏、眼痒、流泪、流鼻涕这些症状,随着花粉浓度的增高,病人的症状就会越来越重。可以在花粉季到来之前,提前一周就可以预防性应用控制过敏性鼻炎的药物,在整个的花粉季都应该坚持用药。等花粉季结束,花粉浓度下降到没有的时候,再坚持用药一周左右,然后再考虑把药物停掉。
通过“春断食”方法减肥靠谱吗?
春天到了,随着气温越来越高,很多爱美人士又迫不及待开始了减肥大业。最近一种所谓的“春断食”减肥法在网上颇为流行。这种减肥方式是否安全有效呢?
靠“饿”减重,不仅会在停止断食后出现反弹,还会引起打嗝、反酸、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状,并对肾脏代谢造成负担。
中国医师协会内分泌代谢科分会会长 母义明:任何形式的断食或者辟谷确实能让体重有一定下降,但是效果并没有比我们每天每餐适当减少脂肪和碳水化合物摄入,达到的减肥效果更好。正确的体重管理模式应该是适当运动,再加上饮食控制两方面。运动方面就是每天坚持大约30分钟以上的有氧运动,再加一个适当的抗阻力运动。
老人骨质疏松就得“少动弹” 是这样吗?
有说法称老人骨质疏松就要少动弹,活动多了容易骨折。对此专家介绍,如果这个人没有骨折的历史,也没有特别严重的骨质疏松,还是应该坚持适当运动,因为运动可以让骨骼变得更加强壮。另外,专家建议老年人至少每天日照时间不能少于20分钟,因为日照可以使人体合成维生素d,而维生素d恰恰是保证骨骼健康的重要因素。
吃鱼油能降血脂清除血管垃圾吗?
生活中有很多人在吃鱼油保健品,希望能降血脂,清除血管垃圾,让血管更健康。鱼油的功效到底是什么呢?来听听专家的介绍。
鱼油中对人体有用的主要成分是Omega-3脂肪酸,Omega-3脂肪酸并不能降低胆固醇和低密度脂蛋白,只能“对付”甘油三酯。
中国医师协会内分泌代谢科分会会长 母义明:因为我们提到的血脂起码有几种,总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,还有甘油三酯。鱼油尤其深海鱼油里面,富含Omega-3脂肪酸,这是一种不饱和脂肪酸,可以对抗甘油三酯带来的一些副作用,但是它对胆固醇的作用是比较少的,而大部分的动脉硬化或斑块形成,主要是由于低密度脂蛋白胆固醇量的增加而导致的。【编辑:史词】
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快照生成时间:2025-03-21 08:45:02
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