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运动会导致颈动脉斑块掉下来堵塞血管吗
最近很多患者向我私信询问关于斑块的问题，对于轻度狭窄的患者，我给出了按时服药，调整饮食，加强锻炼等建议。这时患者问我，我走得快，斑块会不会掉下来把我血管堵塞了。
明确告诉你，不会脱落，放心的去运动。
运动给我们带来什么好处：
1、预防肥胖：肥胖是多种疾病的源头，肥胖的人发生高血压、高血脂、、糖尿病、心脑血管病、的风险均显著增高。长期坚持并且规律的运动（户外）是控制体重的有效措施。控制了体重，自然也就减轻了风险。
2、降低血压：这是经过证实的，长期运动可以有效降低高血压的风险，对于高血压患者坚持运动可以有效降低血压，一些轻度高血压患者甚至无需用药都可以使血压恢复正常。
3、降血脂：平时很少运动的人，如果坚持运动3个月，对胆固醇也有降低作用，结合良好的生活习惯，控制饮食，效果更为显著。
4、改善心肺功能：强壮的身体更不容易患病，心肺功能好的人动作敏捷，身体也强壮，自然不容易患病，而改善心肺功能的有效办法就是坚持运动。
5、改善睡眠，缓解情绪：工作压力大，生活节奏快，长期处于亚健康的人群高居不下，入睡困难，早醒失眠，多梦的情况日益多见，如果每天坚持运动可以有效改善，对于失眠多梦者，更有着极好的效果。
以上只是例举部分有益作用，实际上，运动对身心的益处远远不止这些，只有自己坚持去做。才能真切的体会到其中的好处。
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快照生成时间：2024-09-18 23:45:03
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