衰老不意味着疾病缠身，这两种习惯或许能延缓衰老的脚步

生老病死是自然界的基本规律，古代神话传说中神仙都可以长生不老、不用经历轮回痛苦。可是现代科学的不断推进，我们已经知道衰老是不可避免的。衰老是一件很痛苦的事情，我们每一个人在心中都恐惧衰老的到来，既是对死亡的恐惧，也是对伴随衰老而来的疾病有恐惧。

人在衰老的过程中，身体的免疫力和器官机能会出现不同程度的衰退，自然会比年轻的时候更容易患上疾病。不过有些变化是疾病引起的，有些变化却并非是疾病。一些老人缺乏这方面的知识，可能就会将这些正常的生理变化当做疾病，从而产生焦虑心理、甚至会采用各种手段进行治疗，反而对身体会造成损害。针对这种现象，科普这方面的知识是相当有必要的，一起来认识几种常见的衰老现象吧。

01并非所有变化都是疾病，这三类变化不用怕，过度治疗反而有害

老年斑

老年斑是一种常见的衰老引起的变化，人在衰老以后，皮肤表面会出现一块块褐色或者青灰色的斑块，看起来十分的可怕。一些天性爱美或者对其不甚了解的人，可能就会将其当成是身体病变的征兆，采用各种祛斑类药物进行治疗。这种做法是大可不必的，老年斑是内分泌衰退所引起的正常现象。它的出现是身体机能衰退的结果，并非是寻常的皮肤疾病。如果实在觉得难看，也可以通过专业的医院，进行激光祛斑或者冷冻祛斑手术，切忌不要自行医治。

老花眼

学生时期老师和家长都会教导我们注意用眼健康，不要年纪轻轻就戴上了小眼镜。这是由于近视眼多是由于不良的用眼习惯引起的。可是老花眼却并非如此，老花眼是一种正常的生理现象、人的眼睛中有一片晶状体，人在衰老以后，它的弹性就会发生下降，变得不那么紧致，自然就会出现老花眼。

我们要正确认识到老花眼是一种正常的生理现象，只需要佩戴老花眼镜就好，而不要为自己的眼睛健康感到担忧。老花眼是很多老人都会出现的正常衰老现象。

消化不良

一些老人可能会发现自己经常有便秘、消化不良的现象。这时候相信每一个人都会怀疑自己是否出现了肠道类疾病，这是十分正常的心理现象。需要知道，衰老不仅仅指的是某一个器官的衰老，它也是身体全面的衰老。我们的肠胃也有衰老的时候，自然对食物的消化吸收能力就会下降。

如果发现自己的肠胃消化出现问题，不妨尝试着改变自己的饮食结构，多吃一些清淡的米粥和蔬菜，少吃油腻、高热量的食物，或许有助于你改善此类症状。

衰老对于每一个人来说都是不可避免的，伴随着衰老而来的这些变化是否也是不可避免的呢?答案自然是否定的。我们在生活中可以发现，有些人活到七八十岁还显得神采奕奕，有些人刚过六十岁就已经躺在病床上。出现这些差异的原因，或许就是不同的生活习惯引起的。

02衰老不意味着疾病缠身，这两种习惯或许能延缓衰老的脚部

培养各种兴趣爱好，积极参加户外运动

如今生活水平提高，很多老人都有了更多的时间和金钱去追求更好的晚年生活。好的晚年无非就是吃得好、睡得香，每天都有一个开心的好心情。与其将金钱砸在保健品上，为何不尝试培养一些爱好呢?比如可以参加钓鱼社团，每天早上约上三五个好友，一同欣赏自然地风光，一边垂钓游玩。这样既能够结交更多的朋友，也能够陶冶自己的身心。岂不是一举两得吗?

减少抽烟、喝酒的频次

许多老人都是走过穷苦的日子的，他们大多在年轻的时候都会有一些排解忧愁的方法。比如抽烟。喝酒，这些不良的嗜好让他们能够暂时忘却生活的烦恼，是很多人年轻时的精神寄托。可是年纪大了以后，烟酒的危害也会一点点的呈现出来，它们会在无声无息中损害你的健康，让你的衰老速度更快。

所以即使不能做到戒烟戒酒，也要时刻提醒自己减少频率，只有这样才能让身体衰老速度更慢些。

衰老不仅仅是器官的衰老，它也会产生一些肉眼看不到的变化，悄悄影响我们的精神状态。比如我们在青少年的时候会出现青春期，老了以后也会出现更年期。都说更年期的女性就算定时炸弹，看着没有什么危险，但是不知道什么时候就会爆炸。其实不仅仅是家人面对更年期女性感到苦恼，她们自身也会为自己的暴脾气感到莫名其妙。面对更年期，有哪些措施可以帮助到她们呢?

面对更年期女性，关怀或许是最好的良药

更年期的出现一方面是体内激素紊乱，另一方满也是女性在面对衰老时会产生焦虑情绪。这些情绪在心中无法排解，自然就会形成无名怒火，既容易伤害亲人，对自身的健康也不利。

家中如果发现父母长辈，有人出现喜怒无常的现象。不妨尝试着多与他们进行沟通，将他们内心的苦闷一一解开。都说父母老了以后，孩子就成为了新的父母，这时候正是需要子女的耐心付出，才能让更年期女性早日走出阴影。陪伴与倾听或许才是治疗更年期最好的良药。

每个人都会公平的拥有青春，也不可避免的会走向衰老。伴随着衰老而来的还有许多身体上的变化，他们有一些是疾病引起的，有一些是自然地生理变化。但是很多老人缺乏思想准备，将一点点的变化都当做是疾病的征兆，如同惊弓之鸟一般。这种心理也给了很多不法商家可乘之机，他们大肆夸大保健产品的功效，诱惑老人购买这些昂贵的产品。其背后的原因正是盯上了老人对于自身衰老的担忧。其实很多的身体变化都属于正常现象，只需要调节自己的生活习惯即可，不需要进行特别的治疗。很多时候，过度治疗反而有害。