耳鸣很恼人，这些治疗方法帮助你

在生活中，耳鸣比较常见，多数人可能在不明原因的情况下都出现过耳鸣的情况，但是很少有人了解导致耳鸣的具体原因。不管是健康的人群还是耳鸣患者，及时了解耳鸣的发病原因都极为重要。那么，耳鸣究竟是什么原因引起的?

一、耳鸣及其常见原因

耳鸣指的是听觉系统受到疾病以及其他环境因素影响，导致耳朵出现异常的声音。这种疾病发病原因比较复杂，如果治疗不及时，会给患者的身体健康带来较大危害，甚至严重影响正常的休息、学习和工作。

疾病。耳部的疾病可能会引起耳鸣，比如外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物、急慢性中耳炎、鼓膜穿孔、耳硬化症、美尼尔氏综合症、听神经瘤等。

血管性疾病。血管性疾病也会导致耳鸣，比如血管畸形、耳内小血管扩张、颈静脉球体瘤、血管瘤等。来自静脉的耳鸣大部分都有吵杂声，并且与脉搏的搏动保持一致。

全身性疾病。部分全身性疾病有可能引起耳鸣，比如脑供血不足、中风前期、高血压、低血压、糖尿病、贫血、营养不良、植物神经紊乱等。

过量使用药物。部分药物对耳朵有毒性作用，比如庆大霉素、卡那霉素、链霉素等，除耳鸣外还可能带来听力下降等情况。

休息不足。在日常生活中，过度疲劳、睡眠不足和情绪过于紧张等也会引起耳鸣。

二、耳鸣的不同类型及其症状

神经性耳鸣。耳鸣是耳朵神经功能受损导致的，会使患者出现不同程度的异响，比如哨声或是嗡嗡声。

传导性耳鸣。传导性耳鸣是鼓膜穿孔或者炎症感染导致的，会使患者出现听力下降、耳闷等症状。

噪音性耳鸣。噪音性耳鸣多数情况是因为长时间受到噪声影响导致耳朵内部出现异常声音，比如蝉鸣声或是电流声等。

除此之外，还有老年性耳鸣、突发性耳鸣等，需到正规医院查清耳鸣原因再处理。

三、如何调整生活方式以缓解耳鸣

劳逸结合。在生活当中，要注意平衡生活节奏和工作节奏，避免过度疲劳，尤其是本身压力较大的人，必须学会自我调节，通过适当放松来缓解耳鸣症状。

保证睡眠。要保证充足的睡眠，养成科学合理的生活作息。尽量不要熬夜。每天睡觉前可以用热水泡脚，这样既能够舒缓情绪，也可以促进睡眠。长期失眠者可以服用一些安神的药物，必要时也可以在医生的指导下服用镇静安眠药。

调节情绪。遇到事情要学会控制自己的情绪，尽可能少发脾气，不要多疑或多虑。有抑郁和焦虑等症状的患者，需要在医生的专业指导下服药治疗。

调节内分泌。耳鸣症状反复且始终无法缓解的更年期患者，需要前往医院就诊，检查内分泌指标是否正常。若有必要，可以在医生的指导下适当补充雌激素，帮助缓解耳鸣症状。

减少噪声刺激。要尽可能减少噪声刺激，比如避免长期戴耳机听音乐，以及长期在吵闹的场所中停留等。

四、饮食对耳鸣的影响

患者可以通过调整饮食方式来辅助改善耳鸣的情况。比如体内缺铁会降低红细胞的携氧能力，导致患者耳部的养分供给不足。因此，患者要多吃猪肝、鸭血、鸭肝、海参、黑木耳、紫菜和蘑菇等。体内缺锌会导致耳蜗细胞功能逐渐减退，因此，患者要多吃牛肉、鲫鱼、鲤鱼、虾、开心果、腰果、核桃等食物。维生素C和维生素E可以提高人体对氧的利用率，对内耳起到保护作用。患者要多吃白菜、西兰花、黑芝麻、核桃等。部分耳鸣患者可能存在血钙降低的情况，可以及时补充维生素D，条件允许的情况下可以适当服用鱼肝油。

五、如何预防耳鸣和保护听力健康

在日常生活中，要避免噪声污染，远离吵闹的环境，因为噪声可以损伤听力，使患者在短时间内出现耳鸣或者听力受损等情况。保持平和的心态，经常按摩对耳部有益处的穴位，长期坚持以增加耳朵的血液循环，帮助保护听力。避免经常使用坚硬的东西挖耳道，这样容易碰伤耳道，引起感染、发炎，严重者还可能破坏耳膜。

六、结语

耳鸣是一种比较常见的现象，但经常出现耳鸣或是重度耳鸣患者，必须对此症状加强重视，及时发现存在的问题并接受正规治疗，这样才能够得到有效的缓解和治愈。

张现勤 隆林各族自治县人民医院