- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
寒露节气开始，水果要煮着吃！营养又解馋，肚子不再“闹情绪”
要•帮你速读文章内容寒露后气温下降，水果多寒性，中医建议煮熟食用。推荐焦糖煮橙子、银耳雪梨山楂羹、苹果橙子汤，煮熟后更温和，有利健康，适合脾胃虚寒者。摘要由作者通过智能技术生成有用
寒露是二十四节气中首个提到“寒”的时期，这时候人们能明显感受到寒意，白天气温与夜晚温度差异也很大。
秋季是丰收的季节，各种水果纷纷上市，如柚子、苹果、梨和橙子等，但大多数水果性质偏寒，再加上气候逐渐凉爽，这些寒性水果可能会对脾胃造成伤害。
我十分赞同中医的养生理念，中医推荐将水果烹煮后食用，这样不仅能够减弱水果的寒性，还有利于身体健康哦。
寒露节气过后，气温会逐渐降低，建议煮熟的水果更有助于健康。
今天给大家推荐三种水果的烹饪方式，可以为家人准备起来哦！食谱推荐1:焦糖煮橙子
食材准备：柑橘，红色茶叶，糖。
具体做法:
准备两个橙子，表面用盐清洗干净后，切成细片。如果买的橙子有种子，务必要将种子去掉。
准备一个不含水和油的锅，先将锅加热，然后放入红茶叶炒出香气，务必要使用小火。
炒好后，按照图片中把茶叶放在两边，中间倒入少许白糖打底，铺上橙子片，小火煎到焦黄裹满橙汁，然后加水煮沸腾。
等水沸腾后捞出橙片和茶叶，关闭火源，挤入半个柠檬汁以增添风味，然后在碗里放入橙片，倒入煮好的橙水即可。
食养小贴士:熟后的橙子健脾养胃的下气的力道变弱，更加平和，哪怕是阳虚质也可以吃一些。
煮后的橙子也尤其适合久咳不愈的小孩子吃，可以起到润肺的作用。食谱推荐2:银耳雪梨山楂羹
食材准备：白木耳，雪花梨，新鲜山楂，冰块糖。
具体做法:
将梨用盐水搓洗干净后切成小块，山楂则需要去掉籽。
将银耳剪成小块，加入清水煮约15分钟，然后加入雪梨和山楂，再继续煮约10分钟，最后根据口味添加适量冰糖，出锅前撒上枸杞即可。
保健小建议：将雪梨蒸煮后，寒凉特性会转为温和，更有助于滋阴润燥和止渴，适合用于缓解口渴心烦、喉咙疼痛或肺燥引起的咳嗽。食谱推荐3:苹果橙子汤
食材准备：苹果1个、橙子1个、柠檬汁、红枣6颗
具体步骤：将所有材料清洗干净并切成片，放入锅中，加入适量水煮沸15分钟，最后添加柠檬汁即可。
健康饮食小建议：煮熟后的苹果其果胶变得柔软，不容易引起腹泻，对健脾、养胃、消化的效果更加明显，非常适合脾胃虚寒的人群。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-10-08 17:45:04
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
