- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
食用黑米和红米的主要作用是什么
类别：健康 发布时间：2023-01-02 22:12:00 来源：康之道
食用黑米和红米的主要作用是什么,给身体补充营养,能增加饱腹感,在一定程度上还能防止便秘。胃肠道不适的症状有可能是由于饮食不当引起的。
1、补充人体营养:黑米含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素及钙、磷、铁等营养物质,而红米中含有大量的蛋白质、糖类、膳食纤维、铁、磷等矿物质。所以,两人一块适量吃,可以给身体更丰富的营养,补充营养;
2、增饱感:黑米和红米都是常见主食,含有丰富的碳水化合物,适量食用可增强饱腹感,减肥的人可适量食用,减少其它主食的摄取;
3、防止便秘:黑米和红米中都含有丰富的膳食纤维,适量食用有助于刺激胃肠蠕动,从而促进消化和吸收,预防便秘。
值得注意的是,正因为黑米和红米中膳食纤维含量较高,如果过量食用,容易加重胃肠道的负担,进而导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。特别是对于胃肠功能比较弱的人,应该少吃,这类人可以把红米和黑米一起熬成粥,吃起来更利于消化。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-01-02 23:45:05
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于黑米,食用,作用,黑米,胃肠,食用的资讯：
“黑米不是养生的吗？为啥我好像越吃身体越差？”李大娘带着肚子疼痛的困扰来到医院就诊。李大娘在退休前工作十分繁忙，对于饮食她一直都是随便凑合，多年来不良的饮食习惯导致她的胃肠道功能
2023-06-29 07:14:00
“在一个寒冷的冬日早晨，没有什么比一碗热腾腾的黑米粥更能温暖人心了。这种深色的谷物，不仅因其独特的口感而备受欢迎，更因其丰富的营养价值而被许多人作为健康食品的首选。但是，当一位年
2024-01-27 17:24:00
...康饮食的重要组成部分，近年来备受人们的关注。其中，黑米作为一种天然延寿食物，其营养价值更是引人瞩目。要了解粗粮与健康之间的重要关系。相对于精细加工的白米饭和面食，粗粮保留了更
2023-12-19 11:11:00
你知道吗？黑米到底是不是粗粮呢？它的营养价值有多高？吃黑米真的适合所有人吗？让我们一起来揭开这个关于黑米的迷雾。在一个炎炎夏日的午后，小玲（化名）来到了一家素菜馆，心想着今天要尝
2024-05-25 10:41:00
黑米作为糯米类的一种品种，营养价值也是比较丰富的，在生活中很多注重养生的人经常会喜欢吃一些黑米，能够帮助起到美容护肤的功效，而且黑米还具有药食同源的原则，适当使用黑米的话能够起到
2023-05-30 20:59:00
黑米是禾本科植物，其中含有丰富的营养物质，尤其是微量元素，花色苷类物质含量非常丰富，相比于普通的大米，黑米当中的营养全面程度要高出71%左右。现代研究发现，黑米当中含有的蛋白质是
2023-04-25 17:11:00
“粗粮不是吃得越多越好，黑米也不能随便吃！”医生语重心长的跟孙大娘解释。孙大娘在去年被确诊为糖尿病，之后她一直遵医嘱好好吃药，然而血糖的控制一直不太理想。这让她苦恼不已，偶然的机
2024-06-26 16:12:00
...米饭为主要的食物，而现如今则会用一些粗粮代替，比如黑米，正是因为这样出现了许多关于黑米的说法，比如淡斑，但事实证明这些说法不一定可靠。黑米真的可以淡斑吗？一个刚生完宝宝的女子
2023-03-06 21:21:00
...开始关注食材的营养价值和健康益处。在这样的背景下，黑米以其独特的营养成分和显著的健康效果，逐渐成为了人们餐桌上的新宠。被誉为“黑金”的黑米，不仅富含膳食纤维、维生素和矿物质，
2024-08-14 17:50:00
更多关于健康的资讯：
新生儿睡眠是每个新手父母关心的话题之一。宝宝为什么总是睡不醒？夜间频繁醒来是否正常？这些看似简单的问题背后，其实隐藏着许多科学奥秘
2026-01-17 04:40:00
盆腔炎，这个听起来似乎有些陌生的名字，实际上和女性生殖健康息息相关。它不仅影响女性的身体健康，还可能对生活质量和生育能力造成长远影响
2026-01-17 04:40:00
现代人因长期低头工作、频繁使用手机等原因，常常出现颈部僵硬和疼痛，甚至伴随手臂麻木、头晕头痛等颈椎病的症状。那么，如何在生活中做好颈椎病的日常防护呢
2026-01-17 04:40:00
早产是围产期母婴健康的重要威胁，我国早产率约为7.1%，意味着每100个新生儿中就有7个早产儿。早产预防与及时干预对降低新生儿死亡率
2026-01-17 04:40:00
月经是女性健康的“晴雨表”，但不少女性被月经不调、痛经困扰——要么周期忽长忽短，要么经量过多或过少，要么经期腹痛难忍，严重影响生活和工作
2026-01-17 04:40:00
酒桌文化里，喝倒常被当成酒量好的表现，实则可能是酒精中毒的致命伪装。我国每年超10万人死于酒精中毒，近七成是误判信号错失时机
2026-01-17 04:40:00
“疱疹消了，疼却没停！穿衣服蹭到皮肤像触电，晚上疼得盯着天花板到天亮……”不少得过带状疱疹的人，都被这种后遗症缠上过。它有个拗口的名字——带状疱疹后神经痛（简称PHN）
2026-01-17 04:40:00
大皖新闻讯 1月16日，安徽大部继续暖如阳春三月。不过，冷暖急剧转换即将到来。安徽省气象台发布预报：受强冷空气影响，1月18-20日全省平均气温将下降13～15℃
2026-01-16 17:10:00
健康养生理念的深化让燕窝成为大众滋补的热门选择，无论是日常调养、孕期滋补，还是节日礼赠，燕窝都以其温和滋补的特性备受青睐
2026-01-16 17:16:00
早高峰的地铁里，总有人捂着肚子弯腰强忍不适；深夜的写字楼中，不少人结束加班后却因腹胀如鼓辗转难眠；外卖点餐软件划不停的背后
2026-01-16 17:17:00