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石景山八大处中西医结合医院皮肤科许德志主任：什么时候调脾胃好
许德志，主治医师，北京石景山八大处中西医结合医院皮肤科医生，出诊时间：周二、三、五上午，毕业于北京中医药大学，从事皮肤科的临床研究和教学工作40余年。
擅长治疗：常见脾胃病、失眠治疗。以独特的技术方法处理多种皮肤病，尤其擅长治疗过敏性皮肤病，顽固性湿疹、慢性荨麻疹、老年皮肤瘙痒、脂溢性皮炎、体癣、玫瑰糠疹、过敏性皮炎、结节性痒疹、复发性口腔溃疡、扁平苔藓、白塞氏综合症、带状疱疹后遗神经痛等皮肤病症。
调理脾胃的时间可以从以下几个方面来考虑：
一、季节方面
1. 春季
- 春季是万物复苏的季节，人体的阳气也逐渐升发。此时调理脾胃有助于顺应阳气的升发之势，为一年的身体健康打下良好的基础。
- 春季气候多变，容易导致脾胃功能失调。此时可适当食用一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、大枣、芡实等，以增强脾胃功能。
2. 长夏
- 长夏季节，气候潮湿，湿邪容易困脾。此时是调理脾胃的关键时期，应注意健脾祛湿。
- 可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜等。同时，避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿的食物。
二、时间方面
1. 早晨
- 早晨是人体阳气上升的时候，此时调理脾胃可以更好地促进脾胃的运化功能。
- 早餐应选择营养丰富、易于消化的食物，如小米粥、鸡蛋、牛奶等，避免食用过于油腻或刺激性的食物。
2. 饭后半小时
- 饭后半小时左右，可以适当进行一些轻柔的运动，如散步、太极拳等，有助于促进脾胃的消化吸收功能。
- 也可以按摩一些脾胃相关的穴位，如足三里、中脘、关元等，每次按摩 3-5 分钟，可起到健脾和胃的作用。
三、身体状态方面
1. 身体虚弱时
- 当身体虚弱、免疫力下降时，容易出现脾胃功能失调的情况。此时应及时调理脾胃，增强身体的抵抗力。
- 可以在医生的指导下，服用一些具有健脾益气作用的中药，如人参、黄芪、白术等。
2. 患病后恢复期
- 患病后，身体的正气受到损伤，脾胃功能也会受到一定的影响。在疾病恢复期，应注重调理脾胃，以促进身体的康复。
- 饮食上应注意清淡、易消化，避免食用过于油腻或刺激性的食物。同时，要注意休息，避免过度劳累。
总之，调理脾胃的时间应根据个人的身体状况、季节变化等因素来综合考虑。在日常生活中，要注意饮食规律、适度运动、保持心情舒畅，以维护脾胃的健康。责任编辑：王怡萱(EN097)
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快照生成时间：2024-09-25 11:45:02
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