三伏天备孕，这些细节要注意！！

一年中最热的时期已经到来，2024年的夏天又是高温不断，许多夫妻决定在三伏天备孕：

此时我们身体的各项器官都非常活跃，精力往往比其他时候旺盛，身体状态和各方面较好，怀孕概率也高。

并且在夏季受孕，那分娩时期就在春末夏初，不仅产后护理舒服，气候温和，阳光充足的季节时期对宝宝的生长发育和护理都有好处，所以，盛夏也是造人的好时机！

三

伏

天

2024年三伏天的时间表如下：

初伏：2024年7月15日-7月24日，共10天；

中伏：2024年7月25日-8月13日，共20天；

末伏：2024年8月14日-8月23日，共10天

今年7月15日就进入了三伏天，大家要抓紧时间哦！

三伏天夫妻该如何备孕

01

均衡饮食，切勿贪凉

饮食方面要做到饮食均衡，多食用富含维C的水果。尤其是阳虚体质的女性朋友，可以多吃益气温阳的食物如大枣、山药等。

在备孕期间，需戒掉喝酒，酒精会影响精子以及卵子质量，酒后受孕可能会导致宝宝畸形、先天智力低下等。

多吃新鲜蔬果，每日饮水量建议达到1500-2000ml，选择温水或常温水，避免冷饮，预防引起肠胃不适。三伏天人体新陈代谢加快，汗液蒸发增加，通过补充足够的水分可以有效维持身体内环境的稳定。

02

作息规律，避免熬夜

三伏天昼长夜短，高温天气容易导致夜间入睡困难，应尽量保持晚10点前入睡，早6-7点起床的作息规律，这样的休息时间有助于内分泌系统的平衡和生殖功能的正常运作。

03

备孕爸爸要保护好精囊

男性的精子是怕热的！精囊对温度非常敏感，保持在35.6~36℃才能保持正常的生精功能。如果超出正常温度范围，就不可避免地受到损害。

盛夏时期，备孕爸爸一定要保护好精囊，远离高温环境，切勿久坐、穿紧身裤、泡温泉、跷二郎腿等。

04

衣物舒适，备孕轻松

紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生较大压力，当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。

压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

此外，长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

05

预防感染，妇科疾病

炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节，潮湿闷热容易滋生细菌和病毒，女性衣着过紧或冲凉不慎，都会导致妇科病出现。

备孕中的女性朋友更要关爱自己，做到勤洗澡和更换内衣，穿宽松和透气性好的衣物。毋忘备孕期间的妇科检查，尤其是宫颈病变的检查，以免妊娠后再做从而引起不必要的麻烦。

06

定期检查，精准备孕

常规体检：定期到专业医院进行全面体检，评估生育状态，及时发现和处理潜在问题，确保身体处于良好备孕状态。

专项检查：根据实际需要进行激素水平检查、卵泡检测等专项检查，动态监控体内荷尔蒙状态和卵巢功能，及时调整备孕方案。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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