家中测血压，要注意这5个方面问题，不然测出来的结果肯定不准确

在当今社会，高血压患者数量呈现上升趋势，这一疾病的长期办理至关重要。血压好像一个调皮的孩子，起伏不定，因而，只有经过精准的血压丈量，咱们才干有用地管控自己的血压状况。

但是，咱们并不需求每次丈量血压都前往医院，掌握在家中自行丈量血压的技巧是更为便捷的选择。

许多朋友关于家庭丈量血压的精确性持有疑虑，今日，就让咱们一起探讨如何在家中精确地丈量血压。

关医生经常建议朋友们考虑一个问题：您是在医院度过的时刻多，还是在家中的时刻多？显然，医院停留的时刻有限，那里的血压丈量并不能完全精确地代表您日常的血压状况。

咱们更推荐的是，您应该在家中定时丈量血压，并做好记载。当咱们将这些记载汇总时，就能更有用地一同办理您的血压健康。

让咱们一起学习，掌握正确的家庭血压丈量办法，为健康保驾护航。

01如何看血压？

让咱们深入探讨一下血压丈量的重要性和其背面的含义。

首要，血压是血液在血管中活动时对血管壁产生的压力。

尽管咱们无法直接在血管中安装压力感受器，但幸运的是，咱们能够经过多种办法来精确丈量它。

这就引入了咱们的主角——血压计。血压计是一种精密的医疗设备，它能够帮助咱们了解自己的健康状况。

一般，抱负的血压读数为120/80毫米汞柱。在这里，较高的数值代表收缩压，即心脏收缩时的压力；而较低的数值则是舒张压，即心脏舒张时的压力。

正常的收缩压和舒张压之间一般会有一个30至40毫米汞柱的差值。假如这个差值逐渐增大，那么或许是动脉硬化的一个信号。因而，咱们不应该一味地寻求最低的血压数值，而应该重视血压是否处于正常范围内。

此外，血压遭到许多要素的影响，包括日常活动、饮食、心情变化等。即使是健康的人，血压也会在一天中的不一起刻呈现动摇，一般在白日活动时较高，在夜间睡眠时较低。因而，咱们不应该期望自己的血压24小时坚持恒定，假如真的如此，那反而或许是一种异常。

特别是在深度睡眠期间，血压一般会降至一天中的最低点，一般在凌晨1点到3点之间。一起，时节和温度的变化也会对血压产生影响。

例如，冬季的血压水平一般会比夏季稍高，这也是为什么许多患者在冬季更容易发生心梗和脑卒中的原因之一。

综上所述，血压的丈量不仅仅是了解一个数字那么简单，它能够为咱们提供关于心血管健康的重要信息。

经过亲近重视血压的变化，并采纳适当的措施来维持健康的血压水平，咱们能够更好地保护自己的健康。

02家中测血压，要注意这5个方面问题，不然测出来的成果肯定不精确

关于丈量血压的黄金原则，咱们需留心以下五个要害要害，以保证血压读数的精确性与可靠性。

首要，选择恰当的丈量时机至关重要。专家推荐，在日落的黄昏之际或夜幕降临、人即将进入梦乡之际进行血压丈量。相同，清晨苏醒而没有起床的时刻也是一个抱负的选择。坚持每天同一时刻进行丈量，以便精确追寻血压的动摇状况，并有用评价抗高血压医治药物的疗效。

其次，丈量环境的设置应尽或许做到安静且无搅扰，以防止心情动摇影响血压读数。此外，室内温度应坚持在一个舒适区间，抱负状况下为22至25摄氏度，过冷或过热都或许造成血压的暂时升高。

接下来，丈量前的准备工作也不行忽视。保证在丈量前至少休息五分钟，防止过度饱食、焦虑，以及吸烟、饮酒或饮用含咖啡因的饮料。一起，丈量前防止憋尿，以排除这些要素对血压的潜在影响。

第四点，体位的正确摆放对取得精确的血压读数相同要害。无论是坐姿还是卧姿，都应保证袖带的位置与心脏处于同一水平线。袖带的松紧度要适宜，保证衣物袖子充分展开，不触摸袖带，且袖口不宜过紧。关于习惯运用右手的人来说，丈量右臂的血压一般会更为精确。

最终，坚持心情稳定是保证血压丈量成果精确的要害。在丈量过程中，应尽量防止焦虑、严重或惊慌等心情动摇，因为这些心情的变化会直接影响血压水平。

遵循上述五个要害，咱们能够愈加精确地了解自己的血压状况，为健康办理和医治提供有力支持。

03血压数值升高≠高血压，或许是“假性高血压”

假性高血压是一种特殊类型的高血压，它可分为继发性和一过性两种。继发性高血压一般是由其他疾病引起的，例如肾动脉狭窄、慢性肾病、甲状腺功用亢进等疾病或许会导致血压升高。

而一过性高血压则或许与丈量姿态不妥、心理压力过大或药物要素有关，一旦排除了这些要素，血压即可恢复正常。

假性高血压与高血压最大的区别在于，假性高血压是能够经过医治得到缓解乃至治好的，而高血压一旦确诊，则无法完全治好，需求长期服用药物进行控制。

要区分假性高血压和高血压，咱们能够采纳以下办法：

首要，对患者进行全面的身体检查，以确认是否存在其他器质性疾病，排除继发性高血压的或许。

其次，能够调查患者的年纪、宗族史和过往生活习惯等。假如发病年纪小于30岁，宗族内没有高血压遗传史，且患者自身没有不良生活习惯，那么很或许是假性高血压。

此外，假如患者的血压阵发性升高，且在服用降压药后效果不明显，乃至呈现其他不适症状，也或许标明是假性高血压。