患有高血压能喝茶？提醒患者：想要血压平稳，饮食需牢记这4点！

随着人们生活质量的不断提高，人们日常的饮食也变得越来越丰富，随之而来的是各种慢性疾病的发病率也在不断增加，如高血压。

高血压是中老年人常见的一种慢性疾病，与日常的不良饮食习惯有很大的关系，患有高血压以后，患者需要长期服用降压药物，同时也要注意调整日常的饮食。

那么高血压的患者能够喝茶吗？喝茶时需要注意着什么呢？一文带你了解！

高血压的患者平时可以喝茶吗？

茶文化在我国具有悠久的历史，并且流传至今，生活中很多人都有喝茶的习惯，特别是一些中老年人，喜欢聚在一起喝茶聊天。

而适当的喝茶能够调节心情，舒缓紧张的情绪，茶叶还具有消解油脂、生津止渴、促进消化等功效，茶叶中的茶多酚还能够增加血管的弹性，降低血液中甘油三酯以及胆固醇的含量，一定程度也可以降低血压和预防高血压。所以说高血压的患者平时是可以喝茶水的。

那么高血压的患者在饮食上需要注意些什么呢？

1、不要喝浓茶

日常生活中很多人喜欢喝浓茶，因为多放茶叶，茶水的香味会更加浓郁，口感也会更好，但是需要注意的是高血压的患者平时最好不要喝浓茶。

因为浓茶水中含有大量的茶碱和咖啡因，这两种物质具有一定的刺激性，会引起交感神经的过度兴奋，进而就会加快血液循环的速度和心率，血管会发生异常的收缩，就会引起血压的升高。

所以建议高血压的患者平时可以适量的喝淡茶水，少喝浓茶水。

2、忌烟酒

酒精会对人体产生刺激，加快血流的速度，还会使心率加快，另外长期摄入酒精，会导致胆固醇或是钙盐等物质沉积在血管壁上，很容易引起动脉硬化。

除了酒精以外，香烟最好也要远离，根据相关研究发现，香烟中含有很多刺激性的物质，长期大量吸烟会使血压出现较大的波动，同时还会对体内的其他脏器造成损害。所以高血压的患者平时还要注意戒烟酒，这样才能保证血压的稳定。

3、少吃辛辣的食物

高血压的患者在日常饮食上还要注意少吃辛辣的食物，因为食用过多辛辣的食物会引起大便干燥，还会影响到肠胃的消化功能，很容易引起便秘的情况。

而患者在排大便时腹部的压力会增长就会引起血压的升高，特别是对于一些中老年人患者来说，很容易诱发脑出血，所以高血压的患者平时尽量少吃辛辣的食物。

4、控制盐分的摄入

食盐的主要成分为氯化钠，如果摄入的盐分过多，很多引起水钠潴留的情况，进而就会引起血压的升高。

另外患有高血压以后，如果还是经常吃太咸的食物，就会加重高血压的情况，进而就会导致交感神经的张力升高，还会导致动脉频繁的发生收缩，就会引起血压的升高。

由此可以，患有高血压以后，患者是能够喝茶的，不过尽量喝淡茶水，不要喝浓茶。

另外患者还要注意上文提到的这些饮食禁忌，尽量避免摄入容易引起血压升高的食物，平时可以适当多吃苹果、香蕉、猕猴桃、绿色蔬菜等食物，还要进行适当的运动，这些对于稳定血压都是很有帮助的。