这些才是踢业余足球最该练的

在职业足球中，一名球员的水平或者潜力是很难在一场比赛中判定的。但是在一般的业余赛场上，往往一名球员从他的第一脚触球、第一次带球、第一次分球……

你就能判断出他的成色如何。因为业余足球更多比拼的是基本功、基本意识，而职业足球更看中是深层意识层面的东西，例如球员创造力、阅读比赛的能力等等。

所以踢业余足球，大可不必追求一些花哨的动作，只要多苦练自己的基本功，多踢、多看一些比赛来提高自己的战术意识，这样你也可以在业余比赛里踢出漂亮的足球。

01.

盘带

直线带球

重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，调整力度，熟悉动作后加快动作速度，提高触球频率。盘带时不要忘记降低重心，这样你才能更好的保护球。

脚内侧运球

重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。

脚外侧运球

重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。

02.

停球

停球是足球运动中一项重要的技术环节，作为承上启下的关键技术动作。停球是门艺术，如果你不用心体会和专研，是很难做到很好的。

注意球的位置

观察球移动的方向

从球的运行路线、球的旋转与速度等情况，迅速判断落点及时移动，使自己来到停球的最佳位置。

选择停球的方式

停球的不同部位和采用不同的方法，恰当的选择停球的部位与方法。这个需要多踢多看才能充分体会。

03.

射门

射门前先观察门将的站位，同时连接射门的动作不拖泥带水，这样射门成功率也会大大提高。

推射

与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。

脚背抽射

强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位。

脚内（外）侧搓球

就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员。

捅射

特定情况下脚尖捅射是很奏效的，例如门将在出击过程中捅射，因为该动作隐蔽，球速快，门将是很难作出反应的。

04.

传球

传球是接球人与传球人联动的一个过程，只有你们能够想到一块去，那才能传出一脚好球。

首先，传球前你得先找到空档，接下来传的到位与否就看脚法了，传球的难点就在于视野与脚法需要完美的结合，这样的一脚出球就是靠谱、有威胁的。

传球目标的选择

比赛中，一般分为向脚下传和向空位传两种，但向前向空位传球是主要的，应大胆的向前传、而在后场，传球时则要保险。

合适的传球机会

对方队员的位置有正确的判断，选择合适的传球机会，及时的传球能创造机会，但拖沓的传球往往会造成失误。

传球力量的控制

太大的力量会让队友的停球增加难度，而力量太小则容易被对手抢断，而掌握适当的传球力度需要球员的练习。

05.

意识

在场上如何选位、跑位，是一只球队的战术灵魂，做到能够良好的选位，机敏的跑位是需要意识来支撑的。而提高意识最好的方法就是多看比赛。

进攻选位

要根据不同的防守人进行不同的进攻选位，例如面对高个的防守人不能选择卡位争顶，应该示意传球人多打身后球，打高个防守人转身慢的这一弱点。

防守选位

这需要全队后防协同完成，并且对来球要有预判，提前移动。