60岁的人，心率50，是否正常？一文给您说清楚

心脏对每个人来说，是特别重要的存在，健康的人心脏无时无刻不在跳动。通常来说，正常人的心率应该是60-100以内，所以有些人发现自己的心率低，就会觉得担心。门诊经常会有一些60岁左右的人，在社区检查心电图时，发现自己的心率才50，就觉得身体有问题，所以赶忙去医院检查。但这种情况是否真的有问题？

60岁的人，心率50，是否正常？给您说清楚

其实心率与年龄的关系并不大，一般来说，大家所熟知的心率标准，是60-100次。也就是说如果每分钟心跳的次数在60-100次以内，就表示是正常情况。不过这并不表示60岁的人，每分钟心跳50次就是异常，因为不是每个人的心率，都在60-100次以内，也有很多身体健康的人，心率在60次以下的情况。

如果60岁的人，心率比较慢的话，只要检查时窦性心率正常。就算心率只有50，身体也不会有明显异常，若是心脏跳动速度比较快，反而会对心脏健康不利。因此如果发现自己的心率只有50，应该及时前往医院进行更进一步的检查，只要心脏没有异常，就属于正常的情况。

心率是检查心脏功能的重要指标，如果心脏受到损伤，以及心脏功能减弱，都会影响我们的身体健康。因此我们一定要重视心脏功能，那么如何才可以提高心脏功能呢？下面给大家介绍几个方法，希望大家生活中可以尝试一下。

首先是打太极，我们在去公园散步的时候，经常会看到一些老年人，在那里打太极，确实打太极非常适合老年人。在进行这项运动的时候，老年人的心率会比较稳定，此时的肌肉也会相对紧绷，有助于心肺功能的健康。因此建议老年人，闲暇的时候可以在家里或者公园里，打一会太极，或许有利于提高心脏功能。

其次是经常慢跑或快走，这两项运动，也是多数老年人喜爱的运动，不仅适合老年人，各个年龄段的人都适合。在刚开始慢跑或快走的时候，我们的体温会逐渐上升，并且血液循环也会加快。随后体温会随着血液循环，向全身扩散，此时就会存在出汗的现象，有利于提高心脏功能。另外慢跑和快走，还是比较典型的有氧运动，还能够锻炼我们的心肺能力。

最后是多吃补血食物，60岁左右的人，一定要好好保护我们的心脏，提高心脏功能，食用补血食物，就是比较简单的方法。心脏不仅维持生命运动，其主要功能是全身的供血，若是身体存在气血不足的现象，身体其他器官就可能得不到充足的供血与供氧，从而影响身体健康。

因此生活中，我们可以多吃一些补充气血的食物，例如动物肝脏、菠菜等，这类食物当中含有丰富的铁元素。坚持食用后可以获得充足的气血，最终起到提高心脏功能的作用。

综上所述，60岁的人，心率50，很可能是正常的情况，只要通过其他检查方式，发现心脏没有异常，就不用过于担心。对于60岁左右的人来说，提高心脏功能是很有必要的事情，所以建议这个年龄段的人，日常可以多做以上几件事，或许可以帮助提高心脏功能。