花样跳绳“迷人眼”

本文转自：杭州日报

黄镇龙

以亚运为契机，花样跳绳这样简单方便的运动越来越受到同学们喜爱。图片由受访者提供

记者 刘悦

近年来，不少花样跳绳视频广为流传，杭州富阳区场口镇小花样跳绳队首次征战跳绳世界杯，获得11枚金牌的画面就让人记忆犹新。

“咦，他的绳子呢？”在无加速的视频画面中，几乎已经看不清楚两条交互转动的绳子，跳绳者的双脚和摇绳者的双手在快速运动中都只剩下残影，只能听到绳子与地面发出“噼噼啪啪”的声音。

掌握跳跃，掌控韵律，在杭州，关于一根绳子的接力赛正以亚运为契机，在更多人中传承与辐射。

跳绳还能这样玩

于大多数人而言，对跳绳的印象或许还停留在学生时代。无论是单人跳，还是组团跳，一根小小的绳子可以是冬天课间暖脚的游戏，也可以是体育课体质测试的必过关卡之一。

怎样跳绳更有趣？花样跳绳给出了进阶之路的方向：在传统跳绳的基础上融合舞蹈、技巧、武术、街舞和音乐等多种形式，将速度与力量、难度与花样结合，总之，一根绳的花样要比你想象中多得多。

从单人单摇、双摇（跃起一次绳绕体两圈），到两人的混合花样、三人的交互接力……走进杭州市跳绳协会，世界跳绳冠军们向记者充分展示了他们的技巧，一套套设计复杂、变化多端的动作看得人眼花缭乱。他们自如地穿梭在挥舞的绳间，做出各种腾跃、翻滚的高难动作，让人看得十分过瘾。

“花样跳绳比赛分很多种，可以分成个人花样、车轮跳花样、交互绳花样等比赛项目。如果说学习花样跳绳的初衷是让孩子感受到乐趣，那么参与速度赛的孩子堪称是精英选手。”2015年法国世界跳绳锦标赛冠军黄镇龙告诉记者，目前在他所教的学生中，有位三年级小学生能在30秒内跳160次，这意味着每秒钟跳5.3次，是的，每秒钟。

人人可参与的零门槛运动

只要一根绳，就可以解锁无限能量。

“跳绳门槛低，每个人都会跳，并且简单方便，对场地无过多要求。但如果要把它玩好、玩出花样，必须花时间进行专业系统的训练，我们希望有越来越多的人加入花样跳绳的行列中来。”杭州市跳绳运动协会秘书长谢浩说。

对于花样跳绳新手来说，可以通过分解动作进行学习，“首先明确摇绳的手放在哪里，怎么把手放在这个位置，最后怎么跳过去。”2015年全国跳绳联赛冠军张景现场传授了她多年来的经验，她认为花样跳绳最吸引人的地方在于——当达到一定的水平后，通过看视频自己学习、自己创编，从音乐到动作，再通过日积月累地练习，最后成功完成一套完全属于自己的动作，可以获得莫大的成就感。

疾速骤起，肆意迸发。花样跳绳让每一个跳绳的人学在其中、乐在其中，在不断提升和突破自己的过程中享受这项运动带来的魅力。