内心有“不配得感”的女人，该如何走出来？

在生活中，我们会经常看到一类女人，她们自身很优秀，但是找得对象却并不好。

看到过一个故事：

他说前妻离婚以后，找的人一个比一个渣，甚至还有犯罪前科。前妻的职位和社会地位都很高，一般来说，再怎么找，也不会找那种有犯罪前科的人，真是想不通。

其实那些自身优秀的女人，之所以会找一个各方面都不如自己的人，根本原因在于这类人身上有一种“不配得感”的特质。

因为自己觉得“配不起”，就会遵从内心去找一个比较差的人，这样心里会觉得有安全感。

跟一个各方面都优秀的人在一起，会激发她的不安全感，让她难受。

而一旦她跟这种“配得起”的人在一起后，会发现对方各方面都很差，生活在一起特别累，把日子过得一团糟。

为什么会产生不配得感？

那些身上有“不配得感”的女人，大多数是原生家庭对她们比较严苛，经常打压她们。

《疗愈你的内在小孩》书里就举了一个例子：

有一个家庭，家里有两个女孩，父母偏爱的是二女儿。这家的父母原本是重男轻女的，看到第一个孩子是女孩就嫌弃她，盼着再生个儿子。

没想到第二个还是女儿，但因为种种原因，已经无法再生了。于是他们就把情感倾注在第二个孩子身上。

大女儿不仅要承担家里所有的家务，还要照顾妹妹。比如，吃饭时，要把中间最软、最香的留给妹妹吃，然后再给父母盛饭，最后剩下一些锅底料是自己吃的。

在这种环境下成长的女孩子，习惯了最差的东西是自己的。所以她们内心就有一种深深的“我不配”的感觉。

除了原生家庭外，社会的一些价值观和民俗习惯也会造成一些被歧视的群体，产生一种“我不配”的感受。

有些落后地区，女人是不能上桌吃饭的。

她们把饭煮好，然后就退到一边，男人可以大口吃饭，聊天，女人只能在旁边的小桌子将就吃饭。过后男人在一边喝茶，女人要负责打扫残羹冷炙。

可能你会认为她们不会反抗吗？

但事实上，她们已经习惯了这种待遇。她们从小接受的就是这种观念，内心觉得自己就应该有这样的待遇。

一个内心有“不配得感”的女人，是无法跟她同一水平或者比她优秀的男人相处，这样会让她不安。

她只会去找那些比她差的人，这样她才会认为自己是配得起的。

一旦跟这样的男人进入婚姻，就会很辛苦。她各方面看不上这个男人，却又因为种种原因无法离开，把自己活得面目狰狞。

关系疗愈关系

既然不配得感会让我们越过越差，那该如何走出来呢？

第一种方法：用关系疗愈关系。

如果一个内心有不配得感的女人，有幸能遇到一个滋养她的男人。那么她会在新的关系中，学会欣赏和肯定自己。

有一个女士说，她跟婆家的关系就比娘家好。

结婚以后，丈夫和婆婆都非常照顾她，呵护她，再加上后来养育孩子的过程中，慢慢她变得自信多了，对人也不那么尖刻。

她从原来的不配得感到后来的自信，足足花了20年时间。虽然漫长，但最终她让自己变得柔软了。

但很多内心有不配得感的女人，很少会有这种幸运，遇到一个可以滋养她的人。

第二种方法：如果没有遇到一个滋养自己的人，可以自己疗愈自己。

方法如下：

首先，要学会肯定自己，每天写下3个自己的优点。

一开始肯定很难做到，但可以从小事开始看到自己做得好的地方。

比如：

每天认真工作；

跟孩子进行亲子阅读；

一天都没有发脾气。

哪怕是一些很小的事情，当你不断写出来，看到自己做得好的地方，心里就会自信很多。

其次，撕掉别人给你的负面标签。

不管是其他人还是自己的父母，给你贴的负面标签，都要统统撕掉。

比如你父母说：

你条件这么差，还想找个什么样的。有人要就不错了。

这个时候就不要太在意他们的评价了。

父母的评价只是代表他们的看法，但他们不一定是对的。你只要知道自己想找个什么样的人就可以了。

只要自己看得起自己，不自怨自艾，命运终将掌握在自己手上。

所以，虽然疗愈心中内在的“不配得”感需要一段漫长的过程，但是只有将这种“不配得”感从内心拔出，才能找到一个合适的对象。

你要相信，自己绝对配得上，要坚定这个信念。

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