这5个动作虽小，却能让你变得又老又丑，看你中招了几个

无论男女，爱美是人的天性，有些人老天赏脸，天生就丽质，而有些人只能资质平平。而现实生活中经常也能听到一句话，要是一个女人变得越来越美了可能和她身边有个好男人有关，反之亦然。这话说得其实是有几分道理的。

但实际上，女人变得美丑与否，起决定作用的还是自己。生活习惯、生活环境、心态，甚至一些个人的不经意小习惯都会影响到一个女人的整体形象，会让你比同龄女人看上去老十岁。

听上去挺扎心的，那么我们来看下到底是哪些小习惯：

常单侧咀嚼→大小脸

生活中，很多女性老习惯用一侧牙齿咀嚼食物，有些喜欢嚼口香糖也是同样的习惯，而且这个动作往往容易被自己忽视，因为太不引人注意了。

研究发现，经常用一侧咀嚼，会导致常用一侧的颌骨和肌肉比较丰满发达，另外一侧因为不能经常锻炼到，这一侧的面肌便会发育不良，时间久了，该侧面部会越来越瘦小、塌陷。这样，就形成了我们平时所说的大小脸，面部两侧不对称，严重的还会出现嘴巴歪斜。

另外一点，单侧咀嚼还可能引发多种口腔疾病，如龋齿、牙龈炎和牙周病等，还容易诱发颞下颌并节疾病，导致张口受限。

对策：因为这个习惯比较细微，平时容易忘，在平时进食时可以采用慢嚼细咽数二十下的方法，两侧各十下。这样其实也有助于食物消化，一举两得。

低头玩手机→驼背、富贵包

长期低头伏案用电脑、手机、低着头走路，含胸驼背，会导致胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，渐渐形成了大家所知道的富贵包。现实生活中，不少女性五官精致，可是论身材怎么看都有点别扭，无论站得多直，整个人看上去就不够挺拔大方，这其实和她颈后的富贵包脱不了干系。

富贵包除了能影响女性的身材美观外，还会使头颈僵硬、严重的可能出现胸闹、心慌、心跳加快，甚至血压升高，有的人还会出现头痛、头晕或手臂放射性麻木。

对策：可以多练习瑜珈中的蝗虫式。俯卧在垫子上，腹部为基点，抬胸、使手和足尽量向上翘，每日练习5—10分钟。也可以双肩放松，两手在背部做反祈祷式。

经常皱眉→川字纹，面相衰老

很多女性喜欢有事没不就皱着眉，无论是想问题、写文案或者吃饭、睡觉都会不自觉地皱起眉，时间久了便形成习惯性动作了，想改还真有点难。

长期如此，本来舒展的眉目，因为眉心部位的降眉肌过度收缩，就会产生固定的川字纹，即使不皱眉的时候也不能消退了，平白给自己增加了不应有的皱纹，看上去显老不少。另外，像表部表情比较夸张的女性，脸上长皱纹的机率确实也比正常的高出许多。

对策：保持心情舒畅，每天有意识地去用手舒展一下眉心部位，尤其在每天早晚做脸部护理 时，多加按摩。

长期扎马尾→发际线后移、脱发

发际线对男女外貌都是相当重要的，一旦后移就显得老了很多。

虽然发际线后移有很多原因，但临床上有一种类型叫牵拉性脱发，这种是完全可以避免的。很多女性扎马尾时，喜欢扎得很紧、长期慢性牵拉，会使头发脱落。有时候头发被连根拔起，毛囊也受到了伤害。严重的话，会导致那个部位永久性脱发。

对策：梳头时不要太过用力，马尾不可扎得过紧，梳子可以选用宽齿的。洗发时水温不宜用太热，也不建议去理发店干洗，这样洗发水停留头皮时间太长也是一种伤害。