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人能不能长寿，看肺活量就知道！一个简单方法，算出肺的实际年龄
肺活量是指人一次全力吸气和呼气的气体总量，是身体储备的气体交换能力强弱的表现。我们无时无刻不在呼吸，但很少有人能一直保持全力、满负荷的呼吸，一般人正常大约只有1000毫升左右的呼吸量，而这仅仅只是成人最大肺活量3100-3400毫升的2-3成。
正常情况下，我们鲜少能注意到肺活量的作用，但当人体处于快速耗氧状态时，比如运动，肺活量的作用就体现出来了，肺活量好的人可以吸入足够的氧气来供应身体的正常运行，并排出体内的二氧化碳，因为二氧化碳过高可能会造成缺氧或乳酸中毒。
肺活量较差的人，不仅最大呼吸量少，而且也说明肺部的肌肉以及协助呼吸的横膈膜肌肉比较松垮，如果长期肌肉长期处于松垮状态，就会变成「肌少症」，甚至出现呼吸困难，就像人的手臂、大腿缺少肌肉，提拿东西、爬楼梯都会吃力一样。
由于我们正常只是使用了肺活量的20-30%，所以当肺活量出现退化，我们也很难发觉。那我们应该怎么测试自己的肺活量呢？其实方法很简单。我们只要尽最大可能吸一口气憋着，看自己能憋气多久。正常情况下，一个25岁的健康成人可以憋气60秒以上，而50岁左右只能维持30秒，60岁可保持25秒，如果连10秒都憋不住，说明肺活量实在太差了，很可能是肺部健康出现了问题。
一个肺部健康的成年人，正常情况下，吸足一口气再吐光全身的气的时间为6秒左右，多于或少于6秒都不好。如果吐气的时间少于6秒，就意味着肺部储备的气体太少，也可能是协助呼吸的横膈膜肌肉肌力太差无法吐干净体内的气。相反，如果吐气的时间长于6秒，也可能说明肺部出现了阻塞，导致无法将体内的气快速吐干净。
最后观察气球，我们会发现气球会有一个快速变大到缓慢变大的过程。这是因为，人的呼气是先快后慢，往往在第1秒就呼出了80%的气，然后才缓缓吐出剩下的。我们还能通过测量气球的最大半径来判断肺是否还年轻，肺活量是否正常。通常男性/女性呼一口气的气球半径在8.6/8.1厘米以上，说明肺的年龄在40岁以下；8.6/.81厘米为40-49岁；8.3/7.8厘米为50-59岁；7.5/8.1厘米为60-69岁；7.1/7.9厘米为70-80岁。
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快照生成时间：2024-08-14 23:45:01
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