- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
冬季洗澡也有讲究？洗不对易导致昏迷、心梗
每日商报讯 常常洗澡，皮肤好好。洗澡不仅可以清洁皮肤，还能促进血液循环、缓解疲劳。但眼下气候寒冷，洗澡这件美事也容易变得“艰难”，甚至暗藏一些危机。今天，我们就一起聊一聊冬季洗澡这件事。
冬季洗澡竟存在危险？
“长时间洗澡会越洗越累，血液大量流向皮肤则头部供血减少，易引起大脑暂时性缺血，严重的会晕倒，因此，正常洗澡时间不超过30分钟，70岁以上老人10分钟左右即可。”滨江区浦沿街道社区卫生服务中心多位医生表示，天寒地冻，习惯用高温水洗澡可能会加剧全身皮肤血管扩张，当大量血液汇聚皮肤，心脏血流及供氧同样会减少，从而诱发心梗。因此，建议日常洗澡水温在37℃-40℃，心脑血管疾病患者可再低2℃。
另外，由于怕冷，很多人洗澡时浴室环境可能处于完全封闭的状态，洗澡过程中一旦水蒸气过多，容易造成缺氧，而如果使用燃气热水器，甚至会引发一氧化碳中毒，危及生命。因此，建议大家在洗澡时打开“通风”设备，保证安全。
关于冬季洗澡的频率，医生称，冬季气候寒冷干燥，洗澡过于频繁会洗掉皮肤表面的油脂及保护性菌群，损伤皮肤角质层并引起皮肤干燥瘙痒。所以，冬天一般每周洗澡2-3次即可，老年人一般1周1次。
什么时候不能洗澡？
“洗澡时血液趋向体表，腹腔血液供应相对减少，饱餐后洗澡会影响食物消化吸收，饥饿时洗澡则易诱发低血糖；饮酒后洗澡，人体耗糖量会增加，而酒精会抑制肝脏将糖原转化为葡萄糖，从而引起血糖大幅下降，出现头晕、眼花等症状，甚至引起低血糖与昏迷，除此之外，大量体力劳动与脑力劳动后，也不建议洗澡，最好休息半小时左右再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足。”医生指出，不少人习惯临睡前洗澡，但这种行为会造成兴奋状态，不利于睡眠，但如果在入睡前两小时洗澡，则有利于入睡。
需要格外强调的是，冬季洗澡浴室密闭，水温较高，气候干燥，人体容易失水，甚至低血压晕倒；对心脑血管疾病患者来说，失水后血液黏稠，更会增加脑梗、心梗风险，对于这部分群体来讲，最好在洗澡前饮一杯温开水。
两个动作让冬季洗澡更健康
相信很多人都听过，冬季洗澡不能先洗头，洗头时脑血管骤然受热会破裂出血。事实上，冬季洗澡温差大，确有可能会诱发脑血管疾病，但是没有研究表明这与“先洗头”有明确关联。
“但我们还是建议大家先洗脸及四肢，优先清洗日常裸露部位并逐渐适应水温，后续再冲洗身体、洗头，同时，大家可以记住两个小动作，它们会让冬季洗澡更健康。”医生介绍，洗脸时可以用两手掌在面部上下揉搓，到脸上微微发热，这有助于促进脸部血液循环并保持面部紧致（手法力度适中，以避免损伤皮肤）；洗澡时可用手掌在腹部按顺时针方向按摩50次左右，此手法有利于缓解慢性便秘、防治痔疮。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-12-09 09:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
