当女性身体有3个表现，说明你身体雌激素下降了

45岁左右的你，最近是不是感觉自己时常心情不好，遇到一点小事就会感到心烦意乱，自己有时候都不知道是为什么，看着自己明明很爱的老公，现在都有一点想离他远一点，甚至是离婚的想法?

千万要忍住，因为你这个想法都是一时的，之所以你有这些症状，只能说你已经开始进入“衰老前期”，也就是更年期了。

人人都说更年期的女人就是个“母老虎”，是为什么?

在45——55岁左右的时候，无论男女，随着年龄的增加，身体慢慢的衰老，包括体内每天都在努力工作的各个器官，比如卵巢，都开始慢慢的衰老。卵巢可以分泌一种可以让女性保持美丽的雌激素，有延缓女性的衰老的作用。随着卵巢的衰老，然后身体雌激素分泌就会随之不足，身体各个靠雌激素“抚慰”的各个器官也会罢工，变得惴惴不安，导致各种疾病的发生。

雌激素降低，女性为什么摇身一变就会变成“母老虎”，是因为女性雌激素下降，然后最先影响的不仅是月经的紊乱，不导致神经内分泌的失调，导致女性会有焦躁、抑郁、消沉的不稳定情绪发生。很多时候女性在家里要是没有好好调节好自己，往往老公不会理解，处于青春期的孩子就会给自己一个“母老虎”的称号，自己可能还会患上抑郁症。

每个女性都有更年期，更年期是衰老前期，做好调养，有助于延缓衰老

几乎人人都畏惧衰老。但衰老还算“讲究”，它并不会突然到来。在到来前会给一段时间的接受时间。而这个接受时间，就是更年期。我们会发现，有些女性更年期后仍旧不显老，状态越来越好，显得年轻，有些人则是迅速地老了下去。这其实不光跟雌激素的下降有关，跟自己是否做好保养也是有关系的。女性要注意，当身体出现以下几个症状，提示你已经开始进入更年期了，身体衰老速度会加快，要好好保养。

当女性身体有3个表现，说明你身体雌激素下降了

1.身材渐渐走样，慢慢年老色衰

当女性的雌激素分泌水平下降的时候，身体新陈代谢就会变慢，食物进入身体热量来不及消耗，就会转为脂肪，在身体堆积。特别是腰腹，胖的就会比较明显。皮肤也会容易出现各种各样的状况，例如黑色素沉淀，皮肤渐渐变得暗沉，没有光泽，有色斑、皱纹，这时候女性要是没有好好的缓解，那可能真就年老色衰，看着都比同龄人老。

2.月经开始紊乱，有闭经的现象

一个人身体里面激素不仅仅就是雌激素一种，多种激素都是相互配合，然后完成我们人体每天的循环。而雌激素就和其中的另一种激素叫做孕激素维持月经的正常，雌激素异常，月经不仅周期会变得忽长忽短，量也会变得可多可少，可能会带有痛经的症状，有些女性更年期还没有结束，也会有闭经的症状。

3.身体发热发红、胸部也会有变化

雌激素下降，女性患上更年期综合症，身体就会有一系列的症状，其中身体就会感觉有点热热的，甚至还会发红，睡觉也会感到燥热，容易出汗，但这个症状不是一直都有的，比较短暂，时间也就几分钟。但要说女性更年期压力大，可能这个症状就会比价明显。雌激素也叫荷尔蒙，可以维持女性身体特征，要是刺激素下降，可能胸部就会有一点变化，会有明显下垂的迹象，女性的魅力就会大大降低。

要是女性有以上3点症状，就要注意，可能是身体雌激素下降，身体开始慢慢地衰老，进入更期，时间可能是几年，但也有可能是十几年。

雌激素下降，女性该如何应对，才能平稳度过更年期?

身体雌激素下降的时候，身体免疫力就会下降，身体比较虚弱，建议女性朋友好好地对待自己，不要一心放在工作家庭还有孩子身上，劳逸结合、保持规律的作息，每天8小时的睡眠，避免身体疲惫。一日三餐，保持营养的均衡，想要避免身材严重走样，避免高脂肪、高糖分、高热量食物的摄入，多吃果蔬还有含钙物质，预防骨质疏松，里面丰富的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动。

多喝水，每天1600ml以上，帮助身体新陈代谢，排出身体的毒素和废物。还有坚持锻炼，一来控制体重，二来帮助身体血液循环，也是一种可以延缓衰老的方法，一周锻炼4次左右，一次30分钟——1小时就好，建议快走或者慢跑，挥拍运动是世界公认的长寿运动，例如羽毛球、网球、乒乓球等都可以试一试。运动也是调节发泄情绪的好方法，不要什么事都往坏处想，开看点才是对更年期的自己最好的对待。

最后就是要定期体检，更年期的女性身体比较虚弱，免疫力较低，，就会容易有大大小小疾病的发生，威胁女性的健康，建议妇科、乳腺还有内科里的项目检查，有什么不适，咨询医生，做相对应的检查。

更年期是自然规律，我们没有办法规避，但是我们有办法缓解，正确认识更年期，并做好应对措施，更年期也不算什么。