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雌激素偏低的女人，需少吃哪4种食物，多吃哪3物
雌激素是女人体内的一种重要激素，雌激素水平偏低会影响女人的身体健康。比如引起月经紊乱，性欲减退，卵巢早衰，甚至提前绝经。可见，女人们一旦发现自己体内的雌激素水平偏低，就要及时调理，尽快补充了。那具体如何做呢？饮食调理是首选，这里我就先具体介绍下，雌激素偏低的女人，需要少吃的5类食物，大家平时一定要多注意哦。
1、少吃猪肉、牛肉、羊肉及动物内脏
很多女人都比较喜欢吃肉食，但是猪肉、牛肉、羊肉以及动物内脏，这些食物的蛋白质和胆固醇含量都较高，对于雌激素偏低的女人来说，大量食用这些食物，会导致体内的雄性激素增加，从而抑制了雌性激素的分泌。而且较多的胆固醇会扰乱内分泌，造成内分泌紊乱，也会引起雌激素的分泌减少。因此，雌激素偏低的女人，要尽量少吃这类食物。
2、少吃油炸食品
油炸食物的营养成分已经在制作过程中被破坏，如果大量食用这类食物，会造成体内的胆固醇含量升高，卵巢功能会受到影响，进而发生紊乱，造成分泌的雌激素减少，对于本身雌激素就偏低的女人来说，经常大量食用像薯条、炸鸡、油条等油炸食物，无异于“雪上加霜”，应该尽量少吃。
3、少喝咖啡
很多女人比较喜欢喝咖啡，加上有不少职业女性，晚上会加班，经常会喝些咖啡来提神。然而，咖啡是一种刺激性的饮品，其中的咖啡因会引起人兴奋，如果经常喝咖啡，会扰乱神经系统，还会导致新陈代谢的速度过快，这样对内分泌系统也是有不利的影响。内分泌系统出现紊乱，雌激素的分泌也就会减少，因此雌激素偏低的女人，要减少喝咖啡类的饮品。
4、少吃甜食
女人都爱吃甜食，但是甜食属于高热量食物，食入太多后，在体内无法消化完，就会转化成脂肪，造成能量代谢因此，引起肥胖，同时也扰乱了内分泌的分泌，结果导致雌激素分泌量减少。雌激素偏低的女人应该少吃蛋糕、甜点、含糖饮料等。
1、豆类及豆制品
大豆、红豆、黑豆以及豆腐、豆浆等豆制品都有丰富的维生素和微量元素，尤其里面的异黄酮含量较高，这个成分类似于人体雌激素的结构和作用，所以也被称为植物雌激素。雌激素偏低的女人，经常食用豆类及豆制品，可以很好的补充体内的雌激素，进而起到避免卵巢早衰，预防提前绝经的作用。
2、百合茯苓
百合和茯苓搭配在一起，是卵巢保养食物中的佼佼者，它具有双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿，预防卵巢早衰和提前绝经的作用。非常适合雌激素偏低的女人来食用。
3、蜂王浆
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快照生成时间：2023-08-24 06:45:02
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