跑一场马拉松，钱都花在哪儿了？

算笔账

△上海国际马拉松大赛起跑。（资料图）中新社发 陈玉宇 摄

一场马拉松比赛，带动的不仅是跑者们的热情，还有真金白银的消费。

“不妨算笔账”，已有十余年跑步经历的“yuhang”每次看到类似话题，就想着仔细算一算，跑一场马拉松到底需要多少钱，都花在哪儿了？

单纯跑比赛能花多少钱？

跑一场马拉松的开销，通常包括跑步装备、报名费和交通食宿三个部分。

跑过数十场马拉松的亚林介绍，一般800元左右的跑鞋就已很好，能穿个小半年。普通的短袖短裤，二三百元就能搞定。逢到平台大促，还能有力度挺大的折扣。

每场比赛组委会还会发一到两件跑步T恤，完全够用。这些装备平时也穿，并非为比赛特意准备。

目前国内马拉松中国籍跑者的报名费多在150元至200元之间。北京马拉松、无锡马拉松、成都马拉松等热门赛事的全程项目，近四到五年均未上涨。上海马拉松在2023年涨价，看上去涨幅达到50%，但也只是从100元上涨到150元。

中国田径协会《2024中国路跑赛事蓝皮书》对年度认证赛事选手的参赛半径进行了统计。39.32%的选手是在本地参赛，40.36%的选手参加的是500公里以内的赛事，两者比例相加接近80%。

交通成本以高铁为例。根据现行动车组票价计价公式，高铁动车组（G字头车次）二等座基准票价=0.46×里程。以500公里计算，理论价格在230元左右。

例如，合肥南到上海的高铁距离约为468公里，高铁二等座日常票价大多为200多元，往返费用不超过500元。

公路客运的价格则稍低一些。出行平台查询显示，近期合肥汽车站到上海南站的汽车票的单程票价为160元。

结合多位受访者的经历，如果只是去跑个比赛，提前一天到、跑完就返回，住宿费通常在300元左右，吃饭外加当地公共交通花费大约200元。

推算下来，大部分普通跑者专门用于一场国内马拉松比赛的基础开支通常在1200元左右，本地参赛则更低。

青岛跑步爱好者张静每年都在本地跑一到两场马拉松。今年4月下旬参加青岛马拉松的半程项目，张静除了160元报名费之外，参赛当日搭乘公共交通往返，“就在家门口，花不了太多钱”。

更多的钱都花在哪了？

今年1月，国家体育总局体科所中国体育经济研究中心发布的《特征与趋势洞察：中国跑者的运动参与和消费》报告提及，2023年全马、半马参赛者人均总消费13701元。

其中人均直接消费8497元，人均间接消费5204元。直接消费的消费结构涵盖服装鞋帽、训练装备、参赛报名、保健与康复治疗、运动营养品等方面。

这些钱一般会花在什么地方？

马拉松如今已经成为社交“硬通货”，促使跑者愿意花更多的钱。

首先，参赛经历是跑者社交的基础，能报上名是前提。

通过抽签决定名额已是国内外大部分赛事的通行做法。今年以来，马拉松比赛报名人数剧增，中签难度进一步加大。例如，2025年武汉马拉松共有45万余人报名，创下历史新高，全程和半程项的中签率分别为7.8%和5.1%。

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如果想不经过抽签直接获得名额，也可以购买公益或慈善名额。先到先得，但价格不菲。

△2025年3月23日，武汉马拉松鸣枪起跑。中新社记者 张畅 摄

2025年武汉马拉松有700个公益名额，其中全程项目500个，价格2199元。半程项目200个，价格1599元。2024年上海马拉松设有800席慈善跑者，每人须捐赠3000元。

除此之外，许多马拉松报名中介平台也有少量来自合作关系等渠道的直通名额，价格通常在1500至2000元之间。

其次，比赛成绩是跑友之间的最佳谈资。跑得快，比赛能够pb（个人最佳成绩），总能引发话题。

除了少数选手天赋异禀，普通人想要提高成绩，平日的科学训练必不可少。

如果自己训练，用手机来记录数据不够直观和全面，运动手表就成了跑者手腕上的“标配”。目前国内跑者常用的三个运动手表品牌，普通款价格在1500元至2000元之间，功能稍微齐全些的进阶款需要5000元至6000元，高端款的单价则接近万元。

一些机构也会招募马拉松训练营，为有提升成绩需要的跑者提供赛前训练服务。通常10到20人一个班，以12周到14周为一个周期，学费为1000元至2000元不等。提供定制化服务的马拉松私教则按小时收费，每小时费用在400元到800元不等。

马拉松陪跑也已成为一个“新职业”。陪跑的“私兔”可以帮助选手控制配速，提醒补给，跟拍记录、加油鼓励等。成绩目标不同，单次陪跑的价格差别较大，1000元到6000元均有，最高甚至突破8000元。

营养补给也是取得成绩的关键。组委会一般只提供水、饮料、水果和面包等食物，而运动补给厂商已经将产品细分到不同场景和功能：能量胶、电解质粉、盐丸、排酸片等。一场比赛下来，补给上的花费能超过100元。

比赛照片是第三个花钱的地方。对许多跑者来说，照片晒到社交平台，比赛才算完整了。

华北某马拉松比赛组委会负责人曾在赛前数次告知，知道比赛照片是选手的“刚需”，已和多家商业机构合作，在赛道不同地点进行拍摄，赛后可以第一时间通过图片平台查找照片。

△装扮个性的跑者亮相马拉松比赛现场。（资料图）中新社记者 张斌 摄

一场比赛下来，个人照片能有100到200张。密集配备摄影师已是马拉松比赛的常规操作，但照片并非完全免费。

去年的上海马拉松在报名时，可以花30元获得“照片权益礼包”，包含无水印照片1张和无水印照片购买5折权益。

在比赛合作的机构平台，选手通常可以保存普通清晰度或带比赛水印的照片。如果想要更高清晰度或者去掉水印，就需要先“答谢摄影师”，每张照片最低“答谢”25元。

据亚林观察，为了拍出好看照片，很多跑友都会精心装扮。通常备有好几身衣服进行组合，一般都是当前流行的品牌和款式。紧身衣裤一身七八百元，再配上1600多元一双的顶级碳板跑鞋，好一点的跑步眼镜也得过千元，“颜值很高，花费不低”。

最后，有的跑者会把马拉松和旅行结合在一起。

“马哥”最近几年经常带领跑团出现在赛道上。在他的印象中，每次都会有跑友带着家人朋友，借着跑马拉松的机会，顺带到当地玩一趟。

“yuhang”算了下去年参加温州马拉松的花费，除了机票，在当地的吃、住、行和景点门票，合起来大约有2500元，“钱主要花在吃喝玩乐上了！”

扬州马拉松公布的数据印证了这一说法。今年的扬州马拉松带来拉动效应达8614万元。以赛事规模3万人计算，人均拉动2870余元。

其中对“吃住”的拉动效应最为明显，达3445万元；对“行”的拉动效应达2431万元；对“游”的拉动效应达1112万元；对“购”的拉动效应为558万元；对“娱”的拉动效应为1066万元。

今年南昌马拉松的赛后调查结果显示，外地选手平均停留两三天，平均携带亲友两人左右，人均消费3488.95元。

量力而为适度参赛

花费多与少，每个人的主观感受不同。

多位业内人士建议，普通马拉松跑者不要盲目跟风，应根据自己情况适度参赛。

一是花费上要量力而为。优先考虑装备的性能实用，不要迷信装备对成绩提升的作用。不用攀比，不必透支消费，更不必“面子消费”。

二是参赛频次不宜过高。一年选择几场比赛体验即可，抽中就去，不必都花高价购买名额。

三是放平心态，享受过程。循序渐进，不要急于求成。不用一味追求比赛成绩，跑步只是生活的一小部分。