营养美味懒人早餐，一天天不重样，简单又好吃，小孩家人特别爱吃

类别：健康发布时间：2023-11-17 15:26:00 来源：美食一超

我们每天都要吃早餐，我们都知道吃早餐对我们的身体非常的重要，从我们营养学的角度来说，我们一定要把我们的早餐吃好，因为早餐他能给我们提供一整天大部分的正能量，所以每天早上要吃点有营养而丰富和补充体质的早餐。还有我们的早餐绝对不能应付着吃，大多数朋友有很多疾病都是因为早餐不合理，有着定的关系。比如我们有些人很肥胖，这样不吃早餐的人因为他们在饥饿中往往会多吃，这样你就会造成很多能量的过剩还还会造成饱一顿饿一顿的饮食习惯，还对你的身心健康造成不良的影响，有的时候有的人会出现胃病啊，便秘的不良的症状，大部分的人都会说我早上工作的时间很紧张，所以我不知道吃什么，所以就就慌慌张张的上班，没空做饭所以就随便吃一点早餐就搞定了。

今天我就给大家来介绍几款懒人早餐，早上起来必吃的早餐食谱，绝对保证你每天的早餐不重样好吃又方便。如果我们天天早上把早餐吃好，对我们的身体健康很大的作用。

在我们家都特别喜欢清汤煮的面条，因为早上喝有汤有主食的饭，一晚下到肚子里，感觉特别的舒服，对于我们有消化不良和长期有胃病的朋友来说这一款清汤葱油面是一个不错的选择，而且清汤葱油面也超级的好做，这种面条煮的时间很短，不浪费我们的时间，另外我们把面条捞出倒入碗里，然后起锅放入适量的植物油或做色拉油加入我们切好的小葱直接放在碗里，我们直接从锅里舀汤倒入挂面里即可。然后我们再放一点少许的盐，同时我们为了全方面的营养，我们也可以搭配鸡蛋西兰花等蔬菜。这样这一份完美的早餐就搞定了。

小孩早上的早餐也特别的难做，有的小孩这不吃那不吃这真的特别的难伺候，这款简单又好做的美食，你们也可以试着做一下，自制的面包吐司，我家每天都要做一次，孩子也特别的爱吃，让它作为早餐也特别的方便，如果我们起得晚，我们只要把吐司切成块，然后搭配一些鸡蛋蔬菜水果燕麦片或者煮熟的粥都可以作为早上的早餐。

我们家的孩子最爱吃的就是意面。然后意面也是我家里必备的面食之一，因为意面要搭配西红柿，西红柿特别的好吃味道酸酸甜甜的，也是我们做早餐特别快的不二之选，但是意面也可以作为午餐食用，意面就像挂面那样不容易熟透，我们要提前的浸泡十分钟就好了，意面要搭配西兰花或者鱼肉丸啊，牛肉丸等食材，这些食材提前在冰箱里拿出来准备着，我们早餐的时候用，没事的时候可以给自己家的小孩做一顿这样营养又丰盛的早餐吧。