科学防癌 健康生活 平度市第三人民医院开展肿瘤预防公众健康咨询宣传活动

鲁网4月18日讯癌症一直是威胁人类健康的头号公敌。2025年4月15日-21日是第31个全国肿瘤防治宣传周，今年的宣传周主题是“科学防癌，健康生活。”为响应国家卫生健康委肿瘤防治宣传周的号召，普及癌症防治科学知识，促进早诊早治，指导癌症患者及时接受规范化诊疗，定期复查，2025年4月15日平度市第三人民医院社会卫生科解丽娟、陶彩霞、刘洁、肖梅、黄天娇一行到店子镇街头，进行肿瘤预防公众健康咨询宣传活动。

在此次活动中，工作人员采取悬挂横幅，发放宣传材料和现场咨询的方式，对前来咨询的群众认真讲解肿瘤防治相关知识。本次活动，约有100多人前来咨询，共发放宣传材料200多份。活动中，工作人员重点围绕推广健康生活方式、开展筛查与早诊早治、规范诊疗、具体政策等内容，广泛开展癌症防治健康科普知识宣传，形成防癌抗癌合力，增强了群众科学防癌意识。对现场不能解决的问题，分别引导其到医院相关科室，做进一步的检查和治疗。

通过宣传，提高了全社会对肿瘤防治的观念和意识，激励群众积极培养健康的生活方式，对肿瘤有了进一步了解和认识，为肿瘤的防治起到积极作用。今后医院会加大宣传力度，让更多的人掌握肿瘤防治知识，推动落实健康中国癌症防治专项行动，提高群众防癌抗癌意识，广泛宣传健康生活理念，倡导发挥家庭在防癌抗癌中的作用，切实降低癌症对家庭的负担和危害，加强人民群众对恶性肿瘤相关知识的认知，提高对肿瘤预防的重视，做到早发现，早诊断，早治疗，提高生存率，降低患病率。

附：科普知识

良性肿瘤VS恶性肿瘤的区别

肿瘤和癌症既有联系，又有明显区别，两者是不同的疾病，并不能混为一谈。简单来讲，可以用几个公式来表示肿瘤与癌症的关系：肿瘤=良性肿瘤+恶性肿瘤

恶性肿瘤=癌+肉瘤

恶性肿瘤=癌症

癌症是一种慢性病，可防可治

癌症，也称为恶性肿瘤，是一类可防可治的慢性疾病。癌症的发生是一个长期、慢性、多阶段的过程。从正常细胞演变为癌细胞，再形成危及人体健康的肿瘤，通常需要10至20年，甚至更长的时间。我国最常见的癌症包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、子宫颈癌、甲状腺癌等。

这些信号要留意

1.持续2周的咳嗽/声音嘶哑

2.消化不良，长期乏力

3.体重莫名下降达10%

4.伤口、溃疡长期不愈合

5.无痛肿块/淋巴结肿大

6.大便突然变细、带血等

癌症的预防

世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到治疗；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。可以通过三级预防来进行癌症的防控。一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗；三级预防是改善生活质量，延长生存时间。国际先进经验表明，采取积极预防（如健康教育、控烟限酒、早期筛查等）和规范治疗等措施，对于降低癌症的发病率和死亡率具有显著效果。

对每个人来说，预防癌症的关键是要降低癌症风险，可以通过了解自身癌症风险、选择健康食物、避免已知风险因素这些方面入手。具体的推荐是：

1.远离烟草、槟榔。

2.健康饮食。多吃新鲜水果蔬菜等植物性食物，限制精制食品；坚果，如杏仁、腰果、花生、核桃等植物性蛋白；白肉，如鱼、家禽、鸡蛋。建议少吃、最好不要吃加工肉类。

3.限制酒精的摄入。

4.保持健康的体重。

5.适当增加身体锻炼。建议少坐，每个小时都要站立并移动至少1一2分钟；积极安排锻炼，如快走、骑自行车、做家务、园艺、慢速游泳和跳舞等。

6.注重皮肤健康。在日常生活中做好防晒措施，如遮阳伞、遮阳帽等。

7.接种疫苗，如HBV（乙肝）疫苗、HPV（人乳头瘤病毒）疫苗等。

8.预防感染。有些癌症是由病毒、细菌等持续感染引起的，包括人乳头瘤病毒(HPV)、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）和幽门螺杆菌（HP）。

9.高危人群定期体检筛查。

科学治疗，康复管理

1.癌症≠绝症：早期癌症（如甲状腺癌、乳腺癌）5年生存率可达90%以上，部分可完全治愈。中晚期患者通过手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等综合手段，也可实现“带瘤生存”。

2.康复管理，身心同治，回归生活。

(1)定期随访。

(2)补充优质蛋白，注意合理营养，提高免疫力。

(3)保持愉悦心情，必要时寻求专业的心理咨询。

(4)功能锻炼，如肺癌患者呼吸训练等。

（本网记者）

责任编辑：刘亮亮