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【天眼问医】不想工作不想见人不想玩手机，这可能是因为……
近期，有网友向“天眼问医”栏目留言，称自己很长一段时间以来，对什么都提不起兴趣，工作不想做，也没有喜欢的东西，不想见人、不想说话，甚至连手机都不想玩，无欲无求，也不知道自己是不是得了抑郁症。
这种无欲无求的淡漠感，是正常情况还是因为疾病所致？记者近日采访了贵州省第二人民医院临床心理科（心身科）副主任医师陈赛。
陈赛表示，“当我们出现做事提不起兴趣、长期自我否定、愉快感低、很难快乐等情绪变化时应该要警惕抑郁症发作。”她补充道，这不是矫情。
在现代社会的快节奏与高压力之下，抑郁症悄然逼近越来越多人。陈赛解释，抑郁症并非简单的情绪低落，而是无情地侵蚀着患者的生活、情感与思维。抑郁症的症状复杂多样：患者长时间陷入极度低落、绝望的困境，日常愉悦感消失，曾经热爱的事物，如今也激不起兴趣，常常自责、自罪，仿佛被一种无形的愧疚感紧紧束缚。
她介绍，在生理层面，患者睡眠紊乱极为常见，要么辗转反侧难以入眠，要么过度嗜睡却依旧疲惫不堪；还会出现食欲的大幅改变，或暴饮暴食，或毫无胃口；产生一些躯体化症状如莫名头痛、背痛，或是出现胸闷心慌等，却找不到明显的生理病因。在认知方面，患者注意力难以集中，记忆力下降，决策变得困难，甚至对自身和周围世界产生扭曲的认知。
陈赛提醒，当人们出现以上症状的时候要引起警惕，及时向家人、朋友或者是医生寻求帮助。
对于如何缓解这样的情况，她提到，规律健康的饮食，适量的运动可以帮助缓解抑郁症的症状。她说道，“当遇到困难挫折时，我们不要给自己太大的压力，我们不能改变现实情况，但应更多地关注当下的生活，能为自己做什么，关注当下的感受。”
对于抑郁症患者，除了生理上的调整外，陈赛分享了一个经验，就是要学会面对糟糕的结果，“你会发现，其实所谓糟糕的问题对我们的整个人生来说，并不会带来很严重的后果。就像是小孩子期末没有考好，放在当下来说很严重，但放到整个人生而言不过是小插曲。当你成年以后再回来看，那又算什么呢？”
贵州日报天眼新闻记者 龙飘
编辑 郭睆秋
二审 肖慧
三审 刘丹
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快照生成时间：2025-05-29 05:45:02
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