桥本甲减乏力，提不起精神？饮食也是大问题，吃对食物事半功倍！

甲减人群最明显的症状就是浑身乏力，整日无精打采，明明没做什么体力劳动，却好像跑了一场马拉松一样。

甲减的真正病因是什么？

昆明中研甲状腺医院：甲减顾名思义，又叫甲状腺功能减退，但是一个器官不会无缘无故出现故障，甲状腺也不会平白无故的“罢工”，通过大量的临床数据表明，80%的甲减出现，都是从桥本甲状腺炎发展而来，桥本甲状腺炎是一种自身免疫疾病，近年来发病率逐年升高，当免疫系统紊乱后，甲状腺细胞就会受到抗体的破坏，长期的破坏下，甲状腺功能自然就会降低，最终形成甲减，换句话讲，甲减实际上是桥本甲状腺炎的“最终归宿”。

盲目忌口不可取，甲减戒这三样足矣！

既然我们找到了甲减的根源——桥本甲状腺炎，那么在饮食方面的忌口，就必须根据免疫问题来制定，哪些食物对免疫系统“不友好”？哪些食物又能帮助提升免疫功能？

1、麸制品

麸制品是一个统称，这其实是一种谷蛋白，这种蛋白质结构复杂，很容易进入肠道的细胞间隙，导致有害菌，毒素进入我们的体内，引起免疫系统失衡，然而这种结构复杂的食物，本身就不易于人体吸收，尤其是桥本甲减的人群，肠胃蠕动缓慢，消化吸收的速度减慢，免疫系统受损，对此类食物更不易接受。

大多数人的早餐中都含有麸制品，如大麦，小麦，黑麦面包，桥本甲减患者尽量减少此类食物摄入。

2、油炸，烧烤食物

食物在120度的高温烘烤下会产生丙烯酰胺，苯并芘等致癌物，已经被国际癌症研究中心列入一类致癌物，经常食用这类食物会导致腹泻等胃肠道疾病，免疫细胞受损，导致甲减症状加重，并且熏烤，碳烤的食物的食物都含有一定量促炎物质，还有一些深加工的重油重盐的油腻食物，因为调味剂较多，成分复杂，不易被人体吸收，甲减因为低代谢，更需要避免这类食物，尽量采用蒸煮等能保留食材本身营养价值的烹饪方式。

3、酒精制品

酒精是一种明确的致癌物质，会加重肝脏代谢负担，更不要忽视它对肠道生物屏障的损伤，乙醇及其代谢产物的细胞毒性会直接破坏肠粘膜上皮的结构，影响肠粘液的分泌，导致肠粘膜通透性增高，削弱其屏障作用，从而导致病毒，细菌大量进入人体，影响肠道健康，甲减患者消化能力下降，一旦肠道屏障受损，更容易导致症状加重。

甲减多吃这3样，提正气，助恢复！

一、补气，祛湿食物

传统中医也认为，药食同源，药物治病重在攻邪，饮食调养，重在扶正，食物疗养是疾病恢复的重要一环。在我们常见的食物中，有很多是既可以入药又可以食用，比如山药，枸杞，具有补中益气，健脾燥湿的功效，可以搭配排骨煲汤。

还有一些常见的粗粮，都可以成为替换精米白面的优质主食，比如糙米，薏米，不仅可以补中益气，还可以利水消肿，健脾祛湿，是甲减患者的不二之选。

二、硒元素

硒元素是一种抗氧化物质，且是甲状腺激素合成中不可缺少的重要组成成分，实验证明，硒元素是一种强有力的肿瘤抑制剂，它具有一定的抗癌作用，因此，桥本患者适当补充硒元素，可以提高腺体抗病能力，抑制炎症扩散。

坚果，贝类，菌菇类食物，蘑菇等食物都含有丰富的硒元素。

三、蛋白质

老生常谈的蛋白质，生活中随处可见，但少有人会摄入优质蛋白，据统计，60%的桥本甲状腺炎患者都处于“负氮平衡状态”，也就是摄入的蛋白质量低于消耗的热量，而蛋白质又是参与生成免疫细胞的重要成员，所以合理摄入蛋白质非常重要，但是很多患者对牛羊肉过度忌口，其实适当食用牛羊肉，补充优质蛋白质对遏制桥本病情，阻断炎症破坏很有帮助。

追根溯源，揪住病根！

在甲状腺专科治疗领域，针对桥本甲减普遍会采用免疫介入治疗，也叫作AMI腺体介入疗法，通俗来讲，就是将免疫抑制剂介入到腺体内，这样能使根据每个人情况配制的不同的药物，直接作用于患者腺体，使药物因子浸润甲状腺病灶，再通过血液循环进入免疫系统内，调节免疫紊乱，纠正免疫损伤，恢复腺体功能，使甲状腺不再受炎症破坏，避免甲减加重。

结语

甲减患者想要改善症状，饮食调养亦是关键，合理忌口，健康饮食对病情恢复大有裨益，在治疗方面，要找到甲减的根源，掐灭病根，才能从根源处遏制甲减发展。

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