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哪几种表现可以诊断为失眠，很多人都大意了
失眠是以入睡和（或）睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求为标准，而影响日间社会功能的一种主观体验。以下是诊断为失眠的几种主要表现：
失眠表现：
1. 入睡困难：通常表现为上床后超过30分钟仍无法入睡。
2. 睡眠维持障碍：整夜觉醒次数≥2次，或频繁醒来后难以再次入睡。
3. 早醒：比预期的起床时间提早醒来，且无法再入睡。
4. 睡眠质量下降：通常表现为睡眠时间少于6小时，或即使睡眠时间足够，但醒后仍感到疲惫，无恢复感。
睡眠相关的日间功能损害表现：
1. 疲劳或全身不适：经常感到疲劳，即使经过一夜的睡眠也未能缓解。
2. 注意力和记忆力减退：注意力不集中，记忆力下降，影响日常生活和工作。
3. 情绪波动或易激惹：情绪不稳定，容易发脾气或感到沮丧。
4. 日间嗜睡：白天容易感到困倦，甚至出现不可控制的打瞌睡。
5. 兴趣、精力减退：对日常活动或兴趣爱好失去兴趣，精力下降。
6. 学习、工作或社交能力下降：由于失眠导致的注意力不集中和疲劳，影响学习、工作和社交表现。
需要注意的是，失眠的诊断需要同时满足失眠表现和睡眠相关的日间功能损害表现。此外，失眠的持续时间也是诊断的重要参考因素，如一周内出现3次以上失眠症状，且持续时间超过一个月，应引起足够的重视并及时就医。
最后，需要强调的是，失眠是一种常见的睡眠障碍性疾患，对个体的身心健康和日常生活都有较大影响。因此，当发现自己存在失眠症状时，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
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快照生成时间：2025-01-02 17:45:08
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