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做好情绪疏导很重要
本文转自：南京日报
□ 吴云青
近日召开的市疫情防控应急指挥体系视频点调会提出，要加强信息发布、情绪疏导、科普宣传、健康指引，引导市民当好自身健康第一责任人。
情绪会影响到人体的免疫力，进而影响各方面健康。眼下，面对病毒变异和形势变化，每个人都有必要做好情绪疏导、保持心态平衡，不要让心情成为额外的负担。
当前在新增阳性感染者中，绝大多数为无症状感染者和轻型病例，一般来说无需特殊治疗。我们对照《南京市居民个人防疫手册》《新冠病毒感染者居家治疗指南》等，完全可以做好个人健康管理，无需惊慌或害怕。
为保持心态平衡，首先要规律生活，不要太过紧张，保持有规律的睡眠、保证营养，但也不要暴饮暴食。另一方面，焦虑、压力大等反应，是对突发事件的正常反应，可以通过深呼吸放松、音乐放松、冥想，以及做一些自己感兴趣的事情，来减轻压力、宣泄情绪；也可以通过与家人、朋友电话、网络交流和沟通，获取外界的支持。
需要提醒的是，网络社交媒体上充斥着各种真假难辨的信息，以及误导人的“假科普”“假经验”，市民切不可轻信。怎么防护、怎么用药、怎么居家康复？我市相关部门会通过官方权威媒体，发布有关指导，给予答疑解惑。我们只要严格依“方”行事，用科学的方式做好防护、应对病毒“进攻”即可；必要时，也可拨打心理咨询热线或寻求专业心理医生帮助。
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快照生成时间：2022-12-17 08:11:47
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