5个居家好习惯，送给渴望晚年健康不生病的你

一个人的身体健康状况，跟他所处的自然环境和日常生活习惯是紧密相关的。

到了晚年，身体变得脆弱，好的生活习惯，能更好的养护身体，预防疾病。

一，洗澡有讲究

洗澡能清洁身体，避免细菌滋生，还能促进血液循环，激活身体机能，对身体非常有好处。

老年人平时应多洗澡，不过有些注意事项应加以防范，否则可能会对身体造成伤害。

关于洗澡的时间：早上是阳气上升的时候，我国自古就有“早洗澡，灭阳气”的说法，所以最好不要在早上洗澡。

有研究表明，睡前2个小时左右洗澡，对人体体温的控制及睡眠质量的提高，效果最好，堪称洗澡“黄金时间”。

关于洗澡时的身体状况：老年人在洗澡前一定要确保身体没有异样，如果感觉不舒服，就先不要洗了。

洗澡要消耗一定的能量，切忌空腹洗澡，以免引起头晕，四肢无力等症状。

关于洗澡的频次：洗澡虽然有很多好处，但也不要太频繁，否则会破坏皮肤屏障，引起皮肤干燥，甚至导致皮肤炎症等。

另外，老年人洗澡还要注意防滑，在浴室中铺好防滑垫，最好装一个老年人沐浴防滑凳；洗澡时，将浴室门关好即可，不要上栓，这样如果有突发情况，家人可随时进去处理；洗澡的水不要太凉，也不要太热，以40度左右为宜。

二，毛巾、牙刷等定期换新

有些清洁用品使用时间长了，会滋生细菌，不利于身体健康，比如毛巾、牙刷、百洁布等，最好是3个月换一次。

还有筷子、切菜砧板等，也以3～6个月换一次比较好，平时还要注意用高温消毒。

老年人的身体抵抗力本来就弱，一定要注意卫生，这样才能防止生病。

三，家中碗碟，不用这“2种”

饭菜是直接入口的食物，对健康的影响不言而喻，而碗碟则是用来盛饭菜的，如果选用错了，也会对身体造成极大的伤害。

彩色陶瓷碗一般都含有重金属铅，长期使用恐对身体不利，一定要慎用！我家里用的，就全部都是纯白色的陶瓷碗碟。

仿瓷餐具，即密胺塑料餐具，属于高分子聚合物，其单体为甲醛和三聚氰胺。劣质的仿瓷餐具，高温时会释放甲醛，所以还是少用为妙。

除了这2类，铝碗，塑料碗等餐具，也尽量少使用的好。

四，正确使用抽油烟机

众所周知，厨房油烟对人体的伤害非常大。经化验，油烟含有一氧化碳、二氧化硫、苯并芘等300多种有害物质，吸入体内后，会导致皮肤暗黄，毛孔粗大，引发呼吸道疾病，或刺激肠胃，导致呕吐等，严重的还会诱发癌症。

老年人尤其要注意减少油烟的吸入，为了身体健康，购买一个高质量的抽油烟机，并正确使用，就显得非常重要了。

一般来说，在灶台开火前5分钟打开抽油烟机，并在炒菜结束之后继续抽5分钟，能保证没有充分燃烧的废气和油烟都充分被吸走。

另外，炒菜的时候不要紧闭门窗，可以将窗户开一条小缝（10cm左右），便于厨房空气流动。有人说把窗户全部打开可以不，那样会影响抽油烟机的抽油效果，最好不要全开。

五，选购合适的洗衣机

老年人长时间弯腰或下蹲，都会对身体造成危害，尤其是血压比较高的老人更危险。

滚筒洗衣机虽然有很多优点，但老年人还是慎用的好，毕竟塞衣服进去和掏衣服出来都要弯着腰。

人们常说细节决定成败，那些健康长寿的老人，其实并没有特别的决窍，只是把这些日常生活中的小细节都注意到了，并做好了。