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苹果虽然好吃，但是千万不能乱吃，别让你的无知毁了自己的身体
①顺肠通便
苹果中的含有很多纤维素，可以使大便松软，帮助排便，同时苹果中含有的有机酸也可以刺激肠壁增加蠕动，所以能够很好的预防便秘，促进肠道垃圾的排泄。
②增强免疫力、抗疲劳
苹果中含有大量的矿物质钾元素，能够改善体内的钾、钠代谢平衡，所以具有很好的消除疲劳的作用。而且高钾低钠有很好的降血压作用。
③促进营养物质的消化吸收
苹果可以中和过多的胃酸，促进胆汁分泌，增加胆汁酸功能，对于脾胃虚弱、消化不良等病症有良好的辅助缓解作用。
但是针对于苹果而言，大家一定不能乱吃，否则也会给身体带来不必要的麻烦：
首先，苹果虽好，但也不能“贪杯”，虽然含有很多纤维素有很好的促进排泄的作用，但是过多的膳食纤维也会损伤我们的肠道，时间一长反而会导致便秘的发生，所以建议大家一天1—2个苹果就可以了，尤其是想拿苹果来减肥的美眉们；其次，苹果建议大家最好在饭后半小时吃，这样可以更好的吸收营养，而且还可以帮助代谢，如果饭前吃的话很容易发生胃痛、胃酸的现象，因为苹果中也含有很多鞣酸，会对身体造成伤害；还有就是有发霉、腐烂的苹果就一定不能吃了，无论烂了一小块还是二分之一，因为微生物不是肉眼可以看出来的，长期下来危害大大的。
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快照生成时间：2024-06-27 14:45:08
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