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苹果这两个时间段吃更健康，看看你吃对了吗？
类别：健康 发布时间：2023-02-25 23:01:00 来源：小肆说健康
一：早上
早上也是吃苹果的最佳时机，建议早上起床之后空腹吃一个苹果，既能给身体补充水分，还能补充营养素。
当然早上只吃苹果是不行的，还要喝一杯牛奶吃一个鸡蛋，这样才能满足身体对营养的需求。
二：饭前半小时
为什么建议饭前半小时吃苹果呢？苹果中含有苹果酸可以起到消化的作用，如果大家在饭前吃苹果，可以更好的促进肠胃的消化吸收。
苹果中的膳食纤维含量丰富，饭前吃一个苹果能增强饱腹感，减少主食的摄入，特别适合减肥人士，有效控制主食的摄入量。
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快照生成时间：2023-02-27 00:45:24
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