吃苹果要留意2个时间段！

苹果是一种非常常见的水果，也是很多人喜欢的水果。它不仅口感酸甜多汁，营养价值很高。

而且，苹果还有很多种食用方法和品种，可以满足不同人的口味和需求。

比如，有些人喜欢生吃苹果，感受它的酸甜和脆嫩；有些人喜欢制作苹果酱、苹果派等美食，增加它的风味和营养 。

另外，不同的苹果品种也有不同的特点和优势，比如红富士、黄元帅等 。

不过，大家可能不知道的是，虽然苹果是一种健康的水果，但并不是任何时候都适合食用。

有些时间段吃苹果可能会影响我们身体的正常功能或引起不良反应。

今天我就要跟大家说说，这2个时间最好少吃，对身体没好处，好多人不懂。如果大家想知道答案，请继续往下看！

一、这2个时间最好少吃苹果

第一个时间：早上空腹吃苹果

有些人为了节省时间或者减肥，早上只吃一个苹果当早餐。他们可能觉得这样可以补充营养，又可以控制热量。其实这是一个错误的做法。

因为早上空腹吃苹果会刺激胃酸分泌，容易导致胃痛、胃炎等消化道疾病。所以，早上空腹吃苹果是不利于健康的。

那么早上什么时候吃苹果比较合适呢？一般来说，早餐前半小时或者早餐后一小时吃苹果比较好。这样可以保护胃黏膜，促进消化，补充能量。

第二个时间：晚上睡前吃苹果

晚上睡前吃水果是很多人的习惯，他们认为这样可以美容养颜，促进睡眠。

但是，并不是所有的水果都适合晚上睡前吃。苹果就是其中之一。

因为晚上睡前吃苹果会增加肠胃负担，影响睡眠质量。尤其是对于老年人和消化功能较弱的人来说，更容易造成胀气、便秘等问题。

所以，晚上睡前吃苹果也是不利于健康的。那么，晚上应该怎么吃苹果呢？

我的建议是：晚上吃苹果应在睡前三小时以内，或者选择一些易消化的水果，如香蕉、梨等。

这样可以避免过度负担肠胃，同时也可以提供一些维生素和水分，有利于皮肤和身体的修复。

所以，爱吃苹果的人一定要注意选择合适的时间和方式食用，才能真正享受苹果的美味和营养。

在这里，我还要给大家提供一些吃苹果的注意事项和建议，希望对大家有所帮助。

二、注意事项

1、挑选

苹果有很多不同的品种，如红富士、青苹果、黄元帅等。不同品种的苹果有不同的颜色、大小、重量、条纹等特征。

一般来说，颜色鲜艳、大小适中、重量均匀、条纹清晰的苹果比较新鲜和甜美。

避免选择有虫眼、瘪皮、斑点的苹果，这些可能是苹果已经变质或者受到农药污染的迹象。

2、食用

吃苹果之前，一定要洗净苹果皮，因为苹果皮上有很多细菌和尘土。

如果条件允许，最好用流动的水冲洗苹果，或者用盐水或食醋浸泡一会儿，这样可以去除一些残留的农药。

洗净苹果皮后，建议你连皮食用，因为苹果皮中含有大量的抗氧化物质和纤维素，对身体有好处。

你可以根据自己的喜好，选择生吃或煮熟。生吃苹果可以保留其原汁原味，煮熟苹果可以让其更甜。

3、保存

如果我们买了很多苹果，想要保存一段时间，最好将苹果放在通风干燥的地方或冰箱中保存。

不要将苹果与香蕉等水果放在一起，因为这样会加速苹果的氧化变质。

如果发现苹果上有坏掉的部分，要及时切掉，避免影响其他部分。