为什么外国人午餐只吃一个三明治就行了，他们的饭量真的很小吗？

曾经我非常喜欢看美剧，里面那些角色的食量常常让我大吃一惊！个个身材高大，然而午餐却吃得惊人地少！他们只需一份不到巴掌大小的三明治就能应付自己的午餐。

生活是艺术的根源，这种饮食方式不仅仅存在于美剧中，许多欧美人在现实生活中也采用这种方式进餐。

许多高个子的白人在午餐时，只吃了份量极少的三明治，这让人觉得与“早餐吃好，午餐吃饱”的原则完全背道而驰。

小麦面包、鸡肉或鱼肉等，构成的三明治已经算是比较可口的了。相比之下，有些外国人的午餐简直就像在玩“过家家”一样夸张！

最近网络上盛行展示所谓的“白人午餐”，即欧美地区白人的午餐风格。这种午餐被标榜为随意搭配，不加修饰的特色。

这些所谓的“午餐”展现出来的并非幽默，而是欧美人常见的一种用餐方式。

菠菜搭配胡萝卜

生菜叶子、番茄和萝卜

一个甜椒再加上两根胡萝卜。

土豆用清水煮熟

胡萝卜夹心的芝士薄片

这些食物真的吃完午餐就不感到饥饿吗？难道他们的胃口如此之小吗？

其实，我要表达的是，许多人可能误解了欧美人的实际进食量！一个体态正常的成年人，如果仅仅吃那么少的午餐，可能无法满足基本的代谢需求！

他们确实只吃了一个三明治或者啃了几根胡萝卜作为午餐，但除此之外，他们在其他时段所吃的食物可一点也不少！

歪果仁并不是吃一个三明治，啃两根胡萝卜就饱了！

我们曾在大学时期聘有一位白人外教，他的胃口着实惊人！

有时候，他的午餐仅限于一个三明治，这是大家常常不知道的。然而，他在午餐后约一到两个小时，会专门安排一段时间享用“下午茶”。

许多欧美国家都有享用“下午茶”的传统，重点是品尝美食，而非简单地喝茶！

一般而言，人们常见的下午茶搭配是一大杯香浓的咖啡或浓郁的茶，再加上四五款美味的甜甜圈、小蛋糕、蛋挞以及烤松饼等各式小点心。

这些下午茶点心基本上都是高热量的“糖油混合物”，尤其是甜甜圈，仅吃一两个就能感到非常饱足。

下午茶结束后，还有琳琅满目的小吃，包括爆米花、薯片、小饼干、糖果、奶油冰淇淋等等。

所有这些吃完后，晚餐即将到来。在欧美文化中，晚餐占据至高无上的地位，尽管早餐和午餐可以随意安排，但晚餐则必须精心准备，确保“硬菜”丰盛上桌！

晚饭时，经过一天白天疯狂摄入高糖高热量零食的轰炸后，常常迎来一顿堆满“小山”般的炸鸡、巨大的牛排，还有盘子大小的披萨，以及淋满各种酱料和油脂的汉堡和薯条。

他们每天除了进食外，饮用的常常是咖啡、碳酸饮料、含糖饮料等。

这些饮品大多含有丰富的糖分，再配以各种饼干、甜甜圈，一口下去，饱腹感十足！

因此，他们一天到晚不停地享受美食，午餐只是其中一个例子，吃个三明治只是形式上的事情，他们根本不在乎午餐吃什么，因为他们从来就不觉得饥饿。

这种长期的饮食习惯也使得许多欧美国家的肥胖问题日益严重，以“快餐之国”美国为例，成年人的肥胖率已经高达35%！

在美国的街头漫步，随时都能目睹那些体重达到三四百斤的庞大身影。

这么高的肥胖率是由于人们没有控制饮食所致！

因此，断言欧美人的进食量有限简直是毫无根据的！

他们所谓的“白人饭”并不能证明他们在饮食上有多么简朴，只能显示出他们的烹饪技艺欠缺！大多数欧美人的饭量其实很大，吃得少单纯就是因为厨艺不行！

你会惊讶地发现，欧美人的食量比你想象的要大得多！

从清晨起床到夜晚入眠，他们之间的进食纷繁复杂，丝毫不亚于一日三餐的繁琐程度！

他们的正餐，除了零食和甜品，主要是速冻的半成品，比如炸鸡、披萨、罐头肉类和罐头蔬菜等，只需简单加热即可享用。

冷冻速制比萨

大多数家庭都会选择购买新鲜的蔬菜和肉类，然后回家自己亲手烹饪。尽管这花费了较长的时间，但却能确保食材的新鲜，让人们能够真正品尝到食物的美味。

方便快捷的半成品食品，虽然在欧美颇受青睐，但它们与美味可谓毫不相干。

有时候不能怪他们吃得少，毕竟食物太难以下咽了！

他们的烹饪水平的滞后，也从他们单调的饮食中得以显现。

通常，准备肉类时，我们往往会选择油炸鸡块或者煎烤牛排；而处理蔬菜时，常见的做法包括水煮豆子、油炸薯条，或者制作各种风味独特的凉拌沙拉。

在饮食烹饪方面，多数欧美人似乎仍然沿袭原始社会的做法。

在这种情况下，大多数人的厨艺都相当简陋，他们做出来的食物连“色、香、味”三个字都无法体现。因此，普罗大众对于进食并没有太大的兴趣。

当然，他们并非饭量不大，只要遇到美味佳肴，便会毫不掩饰地展现出狂热的态度。

烤肉店和牛排餐厅等受欢迎的餐厅，经常都会有长队等候就餐的情况。

在餐馆内品尝着鲜美多汁的牛排，搭配上一杯红酒，最后再来一份甜点作为美妙的结束，这样的用餐体验才称得上是享受，才能感受到真正的美味！

享用一顿美味佳肴，有时足以驱散许多烦忧！

因此，在我看来，有些国家的饮食文化十分让我反感，因为不注重饮食品质会导致生活中的乐趣减少一半！