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1种果子是“天然开塞露”, 晨起吃3颗，排出10天旧便
便秘是很多现代人都会遇到的问题。饮食不调，作息不规律，压力过大，心情不畅，吃得太多油腻等都会导致便秘的产生。虽然便秘说起来不是什么疾病，但却和很多疾病都有着千丝万缕的关系。你想呢，应该及时排出体外的废物没有排出，又被肠道吸收了，体内的毒素肯定会增加，增加了肝脏排毒负担，而这些毒素又随着血液流遍全身，给各种疾病埋下隐患。
以下这些常做的事情，会引起和加重便秘：
已经有研究证实粪便在体内超过24小时就会产生多达36种毒素，直接或间接引起100多种疾病，包括心梗、肠癌、猝死。而我们通常遇到的这些问题，只是便秘引起的“小问题”：
预防和改善便秘，日常注意：
辣木籽在药用上可以起到治疗便秘的作用。每次饭前空腹吃3颗并喝水，含有的辣木油可帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。对于长期便秘患者，坚持食用一个礼拜，轻松排便，一身轻松。
辣木籽不仅富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，同时有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木籽，可能会出现“拉肚子”现象，就是身体在排毒。坚持吃半个月左右，便秘现象消失，肝脏排毒功能改善，身体不会有那种不通透的感觉，配合运动和正常饮食，效果更明显。
但是高血压、孕妇、肾功能不全、肾结石患者和不满6个月的婴幼儿不适合食用。
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快照生成时间：2024-02-06 20:45:08
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