你知道自己气虚吗?老年人常有，年轻人或许不常见

老刘退休之后身体一直都不太好，虽然说是没有什么大病但是小病一直都没有断过。每天晚上，老刘睡觉总是感觉手脚冰凉捂不热，为了能够暖和一点，还没有到严寒的天气就早早开了电热毯。电热毯一开，老刘的手脚尚且没有焐热，但是这身上的汗却是止不住了，原本的暖和地睡着，等到醒过来老刘才发现自己出了一身汗。

说到出汗，老刘也很无奈。他平时就爱出汗，明明没有干什么体力活，但是这出汗是一点不少，稍微动一动这汗水就开始从脑袋上向外冒。要是没出汗还好，一出汗就像是洪闸泄洪，怎么就止不住了。吃饭的时候，稍微吃得着急一点，老刘的脑门就开始冒汗，平时大门不出二门不迈，但上街买个菜走两步还就出汗。说是衣服穿多了吧，老刘拉开拉链就感觉冷得不行，这一冷一热也没少生病。

为了这是事情，老刘也没少往医院跑，但是各种诊断查出来似乎也没啥大问题。但老刘感觉自己大抵是病了，怎么也得治好，不然真是太遭罪了。多方打听，老刘经人介绍来到一家中医馆。看到对方坐诊大夫年纪不大，老刘心中也是没了底。这小年轻的能会个啥，不是瞎胡闹吗?老刘心中没底，但大夫却说得头头是道，老刘这是气虚的毛病，平时尿频尿急，身体乏力，容易出汗。老刘直呼说的准确。

老刘心中想着，身体虚让开上点大补药，补一补就行了。但是大夫表示，老刘要是年轻一点还差不多，年龄大的禀赋太差，得针灸。针灸啊，听到这个老刘心中又有些害怕，尤其是看到医生拿出来针，明晃晃的太吓人。但想想自己这些年遭的罪，老刘一咬牙，扎!

连续一周的针灸，再加上药物调理老刘也感觉自己的身体确实是有了点气色，至少手脚暖和了些，晚上睡觉能焐热呢。老刘询问医生多久能好，长则三五天，多则三五年!医生笑笑，禀赋好的人，年龄小，病程短，针灸一周都活蹦乱跳。老刘自己的身体情况，难道自己还不清楚吗?老刘心想也是，毕竟虚了这么多年，想要补回来也不是三两天的事情。

就这样坚持了大半年，针灸早就停了，但补气血的药物却是没停，平时再从饮食上调理一下，身体也改善了些。老刘也留了个心眼，问医生针灸的穴位位置，回家让老婆帮忙按摩按摩。

你知道自己气虚吗?老年人常有，年轻人或许不常见

中医认为“气”是维持我们生命活动的根本，气少就会虚，气断就会死，气可以说是我们生命的源泉。先天之气的来于父母，后天之气通过脾胃转化，肾精固摄在身体内。气虚的产生更多是因为身体脾胃失调导致无法运化食物，产生精气。而肾精不足则导致精气无法固摄，消散在体内。

中医上常说“气为血之母”气虚则气血不足，我们容易出现面色苍白，而气血运转全身带去温暖，气虚则导致身体虚寒，手脚冰凉。肾精衰弱无法固摄精气，往往男性气虚出现阳痿早泄，女性气虚出现宫寒，崩漏。气虚身体内产生并且能够固摄住的精气小于丧失的精气，全身乏力，汗多气短，脾胃不足消化不良。

气虚的常见表现如上所述，很多人气虚或许不严重，但如果不能够及时温补则病情日益加重。老年人本身身体衰退，脏器功能减弱出现气虚的风险则比年轻人要高出许多。

气虚如何恢复？

气虚食补，其实很多人心知肚明，日常生活中选择一些补气养血的食物适当吃一吃，例如动物瘦肉，大枣，当归，黄芪等，在日常烹饪的时候都可以放上几片，让药性配合食物的营养来补养身体，当然这也不是一天两天就能够完成的事情。另外再记住三个穴位，有时间适当按一按，或许能够改善身体气虚的问题。

首选足三里，足三里是人体大穴，能够提高身体免疫力，增强人体抗病能力，调理脾胃，补中益气。足三里位于我们小腿的外侧，我们先找到膝盖下凹陷的那个点，然后向下三寸的位置就是足三里。

其次是水道穴，这个穴位位于我们肚脐眼向下三寸的位置，我们脾气强健才能够转化食物为精气，这个水道穴主要是为了改善便秘，消化不良问题，帮助我们强健脾胃，增强身体消化能力。很多人光是依靠食补，但是消化能力差，虚不受补吃多少也吸收不了，其实就让食物中的营养全都浪费了。

最后是水分穴，水分穴在我们肚脐眼上方的一拇指宽的位置，这个穴位有健脾利水，帮助我们身体祛除水湿。水湿严重抑制人体内阳气的生发，很多人总是冒虚汗，也都是因为身体内湿气较重导致的。

生活中，我们气虚一定要学会使用正确的方式来进行调理，穴位按摩不能够自行使用，必须要到正规医院接受医生的专业指导。如果随便乱用取穴不准确，很容易影响我们的身体健康，需要引起重视。