别忽视口呼吸危害，建议自查

本文转自：福建卫生报

“口呼吸”刷爆网络

别忽视口呼吸危害，建议自查

这两天的瓜田让“口呼吸”的话题冲上热搜。有人问，怎么知道自己是不是“口呼吸”？

口呼吸是什么？

口呼吸，也就是通过口腔进行呼吸。

正常人呼吸都是经过鼻腔的，但如果患有鼻息肉、鼻炎、扁桃体肥大，或者是鼻甲肥大等一些鼻腔类疾病时，鼻腔就会狭窄甚至于阻塞！这时候患者就只能通过口来代替鼻呼吸了。

当然，也有部分患者并没有患上鼻腔疾病，很可能是习惯性用口呼吸。

经常使用口呼吸，会危害口腔、舌、鼻腔、牙、颊、下颌骨等多种功能，最终可能会造成颌面部功能紊乱。

长期口呼吸有以下危害

改变面容 长期习惯口呼吸，相对应的就会减少鼻腔的使用，从而导致面部拉长，同时鼻子变塌，也就是我们俗称的“口呼吸面容”。

口腔疾病 口呼吸时，细菌直接从口腔进入呼吸道深处，会导致口腔疾病的发生！长期口呼吸容易引发咽喉炎疾病，同时呼吸道黏膜变干燥会导致免疫力下降，感冒风险大大提高。

影响睡眠 口呼吸不但会使睡眠专注度下降，白天嗜睡并伴有头晕头痛现象；同时还会加剧呼吸暂停综合征的发生，更容易打呼噜，也会影响其他人的睡眠质量。

口呼吸贴能用吗？

打开电商平台可以看到，很多网友说的“口呼吸矫正贴”，销售十分火爆，有些卖家销量上万，其原理都是使用条形胶带将人的上下嘴唇强行粘贴上，以防止嘴巴在睡觉时张开呼吸。

真的有用吗？

“对于一些习惯性张口呼吸的孩子来说，使用口呼吸贴对于防止嘴唇上翘、门牙前突可能有一定帮助。”福建省立医院耳鼻咽喉科副主任医师郑昊说，不过使用前，一定要先去耳鼻咽喉科，弄清张口呼吸的原因。

许多人张口呼吸，是因为患有上呼吸道堵塞疾病，比如各种类型的慢性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大等。

如果是上述疾病的原因，那么，随随便便使用口呼吸矫正贴，无异于是要把自己分分钟憋死。

有些口呼吸需要治病根

腺样体肥大

若腺样体阻塞超过50%的后鼻孔，则有可能导致孩子睡眠时呼吸费力或睡觉时打呼噜，此时有条件的话建议进行儿童的多导睡眠呼吸检查，检查结果为轻—中度的患儿，可先采用鼻喷药物联合口服药物等保守方法治疗，若治疗后无明显改善，可考虑手术治疗。

鼻炎

各类型的慢性鼻炎、鼻窦炎都会导致鼻黏膜肿胀、鼻腔狭窄，进而引发呼吸不畅，睡眠张口呼吸。此外，因鼻涕倒流的刺激，反复鼻炎鼻窦炎的患儿常常伴随腺样体肥大。

治疗鼻炎需要有针对性地用药、使用鼻喷剂、鼻腔冲洗等。

肥胖

肥胖的人，咽腔间隙内的脂肪堆积也会使咽部气道狭窄，导致睡眠打鼾、张口呼吸。这种情况需要饮食干预、加强运动，适当减肥以控制体重。

如何判断是否有口呼吸？

1.将孩子的上下唇闭紧5分钟，若5分钟内孩子出现憋气、挣扎、翻动，甚至憋醒，就很可能是口呼吸。

若5分钟内没有张嘴呼吸，且鼻子通气顺畅，则口呼吸的可能性较小。

2.用手或纸条放在孩子嘴巴处，感受是否有气流呼出，若有就是口呼吸。

如果孩子只是单纯张嘴，但没有用嘴呼吸，则只能算习惯性张嘴。

要提醒的是，若孩子已经形成腺样体面型及龅牙凸嘴的情况，建议去看口腔科，及时正畸。

（本报综合南方都市报、网友评论等）