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饮食上做好哪些事，避免血压直飙升
妊娠高血压就是女性在妊娠期间血压水平超过了正常值，在临床上它的全称是妊娠期高血压疾病。
有的女性是在孕前就患有高血压，在妊娠之后没有控制好血压，使其出现升高的现象。
有的女性在孕前没有高血压，在怀孕后由于多方面的影响，导致血压升高。
患了妊娠高血压之后，怎么做才能降下来呢？
1、控制脂肪的摄入量
如果女性在妊娠期间大量的吃肥肉、喝肉汤就有可能导致身体的脂肪含量增加，从而引起血脂升高，使血液的流动受到影响。
长时间下来，就容易引起血压升高。
为了预防妊娠高血压，女性在妊娠期间要注意饮食清淡，多吃一些蔬菜和水果，少吃高脂肪的食物，可以让胆固醇正常排出，使血脂和血压保持正常。
2、适量补充蛋白质
女性在妊娠期间要让身体的蛋白质营养保持充足，由于蛋白质是人体必需的营养之一，也是胎儿发育的必需营养。
建议孕妇每天都要适量的吃鸡蛋、牛奶，每周可以吃2、3次鱼、虾肉，为身体提供充分的蛋白质营养。
而且蛋白质保持充足，还可加强身体排出尿钠，血管的弹性以及通透性变好，有效地帮助身体降低血压。
3、控制好盐分的摄入量
任何高血压患者在平时都要控制好食盐的摄入量，食盐进入了人体会导致血钠水平升高，从而引起血压发生波动。
患上了妊娠高血压之后，每天所摄入的钠盐不能高于6克，最好控制在4克以下。
尤其要避免大量吃腊肉、咸鱼、泡菜之类的腌制食物，以免引起血压升高，对胎儿的发育造成影响。
4、控制糖分的摄入量
很多女性在怀孕期间都喜欢吃甜食，大量吃甜食容易引起体重增加，使血脂变得黏稠，从而引起高血压。
孕妇要尽量少吃蛋糕、奶油、巧克力之类的甜食，如果想要吃甜食，可以考虑单糖类的食物，可以使血脂、血压得到调控。
5、不暴饮暴食
怀孕的女性容易变得胃口大开，为了让腹中的胎儿发育得更好，有的孕妇就会大量进食，从而导致身体变得肥胖，反而容易引起妊娠高血压。
为了降低血压，建议孕妇们避免暴饮暴食，每餐吃七、八分饱即可，可以少吃多餐，以免引起血压过度波动，不利于血压的控制。
妊娠高血压有可能会影响到胎儿的发育，任何孕妇都应该积极地预防它的发生。
就算患上了该病，孕妇们也要保持稳定的情绪，积极地配合医生进行治疗，在饮食上也要注意以上5个方面来降低血压。
在平时，孕妇还要适量的进行活动，比如平时适当散步、做孕妇体操以及孕期瑜伽。
通过活动可以促进血液循环，增强新陈代谢，使血压水平得到调节，对胎儿的发育也有一定的好处。
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快照生成时间：2023-05-21 05:45:06
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