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饮食上做好哪些事,避免血压直飙升

类别:健康 发布时间:2023-05-20 22:52:00 来源:小肆说健康

妊娠高血压就是女性在妊娠期间血压水平超过了正常值,在临床上它的全称是妊娠期高血压疾病。

有的女性是在孕前就患有高血压,在妊娠之后没有控制好血压,使其出现升高的现象。

有的女性在孕前没有高血压,在怀孕后由于多方面的影响,导致血压升高。

患了妊娠高血压之后,怎么做才能降下来呢?

饮食上做好哪些事,避免血压直飙升

1、控制脂肪的摄入量

如果女性在妊娠期间大量的吃肥肉、喝肉汤就有可能导致身体的脂肪含量增加,从而引起血脂升高,使血液的流动受到影响。

长时间下来,就容易引起血压升高。

为了预防妊娠高血压,女性在妊娠期间要注意饮食清淡,多吃一些蔬菜和水果,少吃高脂肪的食物,可以让胆固醇正常排出,使血脂和血压保持正常。

饮食上做好哪些事,避免血压直飙升

2、适量补充蛋白质

女性在妊娠期间要让身体的蛋白质营养保持充足,由于蛋白质是人体必需的营养之一,也是胎儿发育的必需营养。

建议孕妇每天都要适量的吃鸡蛋、牛奶,每周可以吃2、3次鱼、虾肉,为身体提供充分的蛋白质营养。

而且蛋白质保持充足,还可加强身体排出尿钠,血管的弹性以及通透性变好,有效地帮助身体降低血压。

饮食上做好哪些事,避免血压直飙升

3、控制好盐分的摄入量

任何高血压患者在平时都要控制好食盐的摄入量,食盐进入了人体会导致血钠水平升高,从而引起血压发生波动。

患上了妊娠高血压之后,每天所摄入的钠盐不能高于6克,最好控制在4克以下。

尤其要避免大量吃腊肉、咸鱼、泡菜之类的腌制食物,以免引起血压升高,对胎儿的发育造成影响。

饮食上做好哪些事,避免血压直飙升

4、控制糖分的摄入量

很多女性在怀孕期间都喜欢吃甜食,大量吃甜食容易引起体重增加,使血脂变得黏稠,从而引起高血压。

孕妇要尽量少吃蛋糕、奶油、巧克力之类的甜食,如果想要吃甜食,可以考虑单糖类的食物,可以使血脂、血压得到调控。

饮食上做好哪些事,避免血压直飙升

5、不暴饮暴食

怀孕的女性容易变得胃口大开,为了让腹中的胎儿发育得更好,有的孕妇就会大量进食,从而导致身体变得肥胖,反而容易引起妊娠高血压。

为了降低血压,建议孕妇们避免暴饮暴食,每餐吃七、八分饱即可,可以少吃多餐,以免引起血压过度波动,不利于血压的控制。

饮食上做好哪些事,避免血压直飙升

妊娠高血压有可能会影响到胎儿的发育,任何孕妇都应该积极地预防它的发生。

就算患上了该病,孕妇们也要保持稳定的情绪,积极地配合医生进行治疗,在饮食上也要注意以上5个方面来降低血压。

在平时,孕妇还要适量的进行活动,比如平时适当散步、做孕妇体操以及孕期瑜伽。

通过活动可以促进血液循环,增强新陈代谢,使血压水平得到调节,对胎儿的发育也有一定的好处。

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快照生成时间:2023-05-21 05:45:06

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