人老了，学会做“减法”，珍爱自己，关心自己

01卷首语

莱迪·克洛茨说：“人这一生的修行，就是一个做减法的过程。减法思维，不是要求我们简单地摒除冗余的信息，而是教会我们在日常生活中，洞察真相，看的更透彻，活的更轻松。”

漫漫人生路，从少年到中年，不断做加法，不断丰富自己的人生阅历，不断提升自己。

人老了，当精力与体力开始下降时，要学会做“减法”。

人生路上，有人之所以感觉过得不幸福，大部分原因是因为在人生道路上积累了太多束缚自己的东西。

包袱太重了不及时扔掉，心就会越乱，脚下的路也就更难走了。

人到晚年，学会做“减法”，把多余的欲望都扔掉，别给自己太多压力。

人活一世，时间越来越宝贵，珍爱自己。学会做“减法”，会收获更多的幸福。

02减去胡思乱想，少忧愁

人到晚年，在心境上，学会做“减法”。

减去烦忧，减去胡思乱想，减去思绪对自我的产生的内耗。人老了，学会爱惜自己，调整好心态。

心理研究表明：经常性胡思乱想会加速老化，并且还会容易导致神经衰弱以及其他精神障碍。

人老了，调整好心态，凡事不计较，学会看淡，学会放下。调整好心态，接纳这世间不完美的事。

约翰·斯坦贝克说：“往后我们还有无数的日子要过，反正到头来人生只是那么一回事。如果我把那么多事情先想来想去，未免太伤神了。”

人老了，少忧愁，调整好心态，想开之后，其实一切不过都是过眼云烟。

忧愁少了，日子就会越过越甜。胡思乱想少了，便能发现生活中的美。

人到晚年，学会做“减法”，学会看淡得失，直面生活，强大自己的内心，才是最好的人生活法。

03减少嘴上的贪欲，保持健康

人到晚年，身体开始走下坡路。拥有良好的健康，是一笔可贵的财富。

人老了，学会减少嘴上的贪欲，学会控制饮食，注重保养身体。

病从口入，人老了，经不起胡吃海喝。如果控制不住嘴，满足了一时的贪欲，却有可能需要付出惨痛的代价。

人老了，戒掉不良饮食习惯。也许，初期或许很痛苦，在长远角度来说，是为了更好地保持健康。

人老了，在吃的方面不要抱有侥幸心理，减少嘴上的贪欲，重视自己的健康。

身体健康，才是最宝贵的财富，也是一切的基础。

到了晚年，身体开始出现各种各样的病痛。唯有不断注重身体的保养，不断注重身体的健康，才能减少病痛的来袭。

人老了，爱惜自己，减少嘴上的贪欲。从此，吃健康的食物，少吃垃圾食物；吃有营养的食物，少吃隔夜菜，不再暴饮暴食，不再胡吃海喝。

关爱自己，从关爱自己的健康开始。

04减少贪恋，活在当下

人生之路，漫长而艰辛。人，总是会被一个又一个的欲望缠身，常常活得疲惫不堪。

人到晚年，要学会为自己的贪恋做“减法”，身体已经开始走下坡路了，要学会量力而行。

一个人的欲望，是永远也填不满的。不懂得知足的人，最终会被欲望吞噬，活得又累又痛苦。

人老了，减少贪恋，学会量力而行，别再给自己制定太多难以达到的目标。

每个人都有属于自己的人生路要走，每个人的花期也不同，顺其自然过好自己的日子就足够了。

属于你的，等到时机到了自然会来到身边。

从自己身上“减”去的贪恋越多，收获的惊喜可能就会越多。

人老了，别再过度去追逐不属于你的梦。人到晚年，减少贪欲，减少心中的焦虑，减少压力。学会活在当下，幸福才会不请自来。

05总结

人老了，学会做“减法”，珍爱自己，关心自己。

忙忙碌碌一生，到了晚年，能够健康幸福地生活着，已经是很幸运的事了。而能够收获这份幸运的人，往往懂得给生活做“减法”。

人老了，往事已然随风而去，接下来的日子才是真正应该把握住的。人生的关键，在于选择。一个人，想过怎样的生活，全在自己的选择。

如果一个人能够选择减少贪欲，清空内心，往往日子会过得更加悠然自得，过得更加轻松自在。

人老了，学会做“减法”，珍爱自己，别多想，别贪吃，别贪恋。

世人皆有烦恼和欲望，存在即合理。人老了，学会看开，调整好积极的心态，在老去的路上善待自己。

当你真正学会做“减法”，福气就会开始做加法了。